Alivie suas Cólicas com Gengibre

A dismenorreia (cólicas menstruais) é marcada por dores abdominal e/ou pélvicas, que ocorrem antes ou durante a menstruação, como se não bastasse apenas as cólicas, muitas vezes vem associada a dor lombar, náusea, vômito e alterações intestinais.

Buscando uma forma de aliviar as cólicas, sem medicamentos, Chen et al., (2016) resolveram verificar nessa revisão sistemática e metanálise se o Gengibre poderia ter algum efeito na melhora das cólicas, principalmente pelos efeitos antiinflamatórios e analgésicos.

O interessante dessa revisão tb foi que não só comparou o gengibre com placebo como tb com os antiinflamatório não esteroidais (classe de medicamentos como ibuprofeno, nimesulida, paracetamol, diclofenaco e ácido acetilsalicílico).

Quando comparado ao placebo, o gengibre foi mais eficiente no alívio das dores, já quando comparado aos antiinflamatório, nenhuma diferença significativa foi encontrada entre gengibre e antiinflamatórios.

Entendeu que não houve diferença entre quem tomou gengibre e quem tomou antiinflamatório (remédio)?

As dosagens utilizadas nos estudos analisados variam, pois alguns utilizaram dosagens mais baixas de 250mg/dia até a redução das dores (Shirvani et al., (2015), já outros, como Halder et al., (2012) utilizaram doses mais altas, no caso, 3g/dia (dividido em 3 tomadas), por apenas 3 dias.

Por ser um recurso fácil, barato, podendo ser inserido na nossa rotina de tantas maneiras e os colaterais quase nulos, certamente vale a pena, até porque existem diversos outros benefícios relacionados ao seu consumo.Minha sugestão é utilizar o chá de gengibre, bem concentrado, no período das cólicas menstruais ou o pó de gengibre, adicionado em sucos, vitaminas em um copo de água ao acordar ou antes de dormir por exemplo.

Experimente e me conte o que achou.

*PDN