Culinária

Por Marinela Freitas – E se na hora que der vontade comer um docinho você tivesse uma opção saudável? Esse mousse vai 3 ingredientes e é muito gostoso! Você vai precisar de: Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes e deixe na geladeira por pelo menos 1 hora. pode colocar por cima um pouco da […]

Por Heliese – E a receita prometida veio! Esse é um bolo coringa, e o preferido do Davi!Super fácil, sem leite e sem glúten! Então anota ai: Ingredientes: Modo de Preparo: Em uma bacia coloque os ingredientes secos, misture-os com um fuet, adicione os líquidos mexendo bem. Adicione o fermento em pó e, por último, […]

Por Mariana Guimarães Ingredientes: Modo de Preparo: Pique os legumes e reserve. Em uma frigideira refogue um dente de alho no azeite e despeje os legumes, refogue e deixe ao dente. Coloque em uma travessa e reserve. Bata os ovos com o leite vegetal e o queijo/levedura no liquidificador, ajuste o sal. Despeje por cima […]

Por Camila Avelar – Separei uma receitinha de bolo de milho que derrete na boca e ainda ajuda a melhorar o ritmo intestinal, principalmente de quem sofre com prisão de ventre. Anota aí: Modo de Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador e por ultimo misturar o fermento mexendo com uma colher. Levar ao forno 180° […]

Por Mariana Duro Ingredientes – Massa: • 1 xícara de farinha de amêndoas; • 1 xícara de farinha de aveia; • 2 colher de sopa de azeite; • 5 colheres de água; • Pitada de sal. Modo de Preparo: Misture os ingredientes na mão até formar uma massa homogênea, coloque em uma forma de fundo […]

Nesta matéria vamos disponibilizar várias receitas fodmap, com sabor e saudáveis que se encaixam no seu plano alimentar. A dieta FODMAP é um plano alimentar que tem como objetivo aliviar os sintomas de problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável. Essa dieta restringe a ingestão de certos carboidratos fermentáveis ​​que podem causar desconforto gastrointestinal […]

Nesta matéria, apresentaremos algumas ideias de sobremesas saudaveis para crianças! As crianças gostam muito de doces e sobremesas, mas muitas opções no mercado são cheias de açúcar e outros ingredientes prejudiciais à saúde. Felizmente, há várias opções de sobremesas saudaveis para criançcas, saborosas que podem ser feitas em casa com ingredientes naturais e nutritivos. 1. […]

Bolo de Banana Funcional – Por Nutricionista Veleda Hendges Com chuva e friozinho vai bem um chá com Bolo de Banana. Ingredientes: Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e coloque sobre as farinhas misturando, tudo delicadamente. Misture todas as farinhas abaixo e o fermento: Para cobertura: Banana fatiada e polvilhado com açúcar demorara e canela. […]

Receitas para Ganhar Massa Muscular, aqui estão 5 receitas deliciosas e nutritivas que podem ajudar na busca por ganhar massa muscular. Vamos as receitas! Aproveite e compartilhe em seus grupos no celular. Shake de Proteína com Frutas Ingredientes: Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se […]

Você já deve saber que os chás são as bebidas mais aliadas da nossa fertilidade, 1º porque todos contem água, 2º porque as folhas, as cascas, as frutas, as raizes, ou qualquer outra parte dos alimentos utilizados trazem inúmeros benefícios como antioxidantes, anti inflamatórios e diversos nutrientes para nossa saúde. E se você ainda não […]

Por Iris Lengruber – Rabanadas ao Forno – Antes de falar: “ah, rabanada tem que ser frita”, guarde seu preconceito no bolso e venha comigo. Lembre-se de que ninguém se cura no mesmo ambiente em que adoeceu. Então, se abrir para o novo é muito importante. Acredite, é maravilhosa!!! Pode ser assada ou até “grelhada” na frigideira. […]

Por Renata Helena Esse bolinho é muito gostoso, nutritivo para todas as idades e muito simples de fazer. Bolinho de frutas Bata no liquidificador: 2 maçãs; 1 banana; 2 tâmaras gigantes (ou 1/2 xícara de passas); 1/2 xícara de óleo ( côco ou girassol); 2 ovos Após, passe para uma travessa e misture com: 1 […]

Por Luciana Carvalho – Vi essa receita na internet e resolvi testar. E não que fica muito parecido mesmo? Opção saudável para a criança da sua casa. Cozinha a massa por 4 minutos em água fervente e adicione temperos secos de sua preferência. Eu coloquei um frango desfiado também para deixar mais proteico e ficou delícia. Se […]

Por Thalita Pedroza – Como Fazer Pastinha sem Maionese – Pastinhas gostosas sem maionese? Para dar cremosidade nas suas pastinhas/patês e até mesmo em outras receitas, como por exemplo salpicão, você não precisa usar maionese. Existem outras formas e eu vou te mostrar como, é muito simples! Você pode usar: Essas são as minhas variações preferidas pra […]

Por Hanadi Hamze – Muffin de Banana com Aveia –  Ingredientes: Modo de Preparo: Em uma tigela, amassamos a banana. Em seguida, adicionamos a pasta de amêndoa ou amêndoas trituradas, o fermento em pó, o sal e a água e misturamos bem com um fouet, até ficar homogêneo. (Caso prefira, bata no liquidificador.) E, por fim, […]

Por Siara Flosi – Creme de Ameixa Proteico e Laxativo – Por ser fonte de fibras, proteínas e gorduras boas ele traz bastante saciedade, por isso tenho o hábito de consumi-lo no café da manhã. Seu poder laxativo se deve não somente às fibras contidas na linhaça e no farelo de aveia, como também a uma substância […]

Por Bettina Moritz  – Mousse de chocolate sem açúcar pode ficar gostoso? Pode!!! Esse é feito com avocado! Receita rápida de fazer e super gostosa, para matar a vontade de um docinho no fim de semana. Ingredientes: Como Fazer: Derreta o chocolate no microondas ou banho maria com o ghee ou óleo de coco. Misture os […]

Por Marinela Freitas – Sorvete Saudável de Amora – Para dias quentes, nada melhor que combinar uma receita deliciosa e ao mesmo tempo saudável! Para fazer esse sorvete você vai precisar de 4 ingredientes. Ingredientes: Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes em um processador para ficar na consistência de sorvete, caso sinta necessidade pode adoçar com […]