Se o lactato é bom ou ruim, eu não posso afirmar, mas que pode ser bom ou pode ser ruim é verdade. Quando fazemos uma atividade física de alta intensidade, utilizamos o glicogênio muscular que sofrerá glicólise anaeróbica produzindo 3 ATP’s e o lactato que é exportado para a circulação, vai para o fígado onde […]
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O que raios seu ciclo irregular tem a ver com a sua nutrição? Existem vários motivos que podem levar à alteração no ciclo menstrual, mas de longe, um dos mais comuns é a síndrome dos ovários policísticos (SOP). Uma disfunção multigênica e neuroendócrina, caracterizada por: 1- Oligomenorreia ou amenorreia. Alteração ou ausência de menstruação. 2- […]
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Quais alimentos e suplementos posso usar? Preciso tomar algum remédio? Você vai saber todas as minhas recomendações sobre esse assunto agora mesmo! Primeiro saiba que o colesterol é importante demais. Ele está presente em todas as células e é essencial para a produção dos hormônios esteroides. Muitas pessoas indicam medicamentos para diminuir o colesterol, pelo […]
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Se houver carência de uma única vitamina do complexo B, a produção energética mitocondrial fica comprometida. Para a produção de coenzimas mitocondriais como a coenzima Q10 e o ácido lipoico, necessitamos de S-adenosilmetionina (SAME) que pode ser produzido à partir da remetilação da homocisteína, processo que depende de B2, B3, B6, B9 e B12. Sem […]
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Quando pensamos em intestino vs leite e seus derivados, quase sempre, a primeira coisa que passará na nossa cabeça é a lactose. Mas e se eu te falar que tem outro componente do leite que pode ser bastante problemático para todos, menos alguns? Estamos falando das proteínas do leite. Cerca de 80% das proteínas do […]
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O ciclo das sementes é composto de 4 sementes: abóbora, linhaça, gergelim e girassol, são ricas em nutrientes como zinco, magnésio, ômega 3, selênio e cálcio, essas sementes irão auxiliar no equilibrio dos hormônios principais na mulher: estrogênio e progesterona. Na prática clínica vimos melhoras: Ciclo das Sementes – Como Fazer? Fase Folicular A primeira […]
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Sim. Você não leu errado. Se você vive no modo Chihuahua com tremelique, as chances da sua digestão ir pro saco são enormes. E com isso você ganha de brinde alguns gases e a famosa barriguinha de grávida de Taubaté. Quando estamos estressados, nosso corpo entra em um estado de “luta ou fuga”, liberando hormônios […]
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A geleia real é um produto extraordinário produzido pelas abelhas operárias para alimentar a abelha rainha, conhecida por suas propriedades nutricionais únicas, a geleia real tem sido utilizada por séculos para promover a saúde e o bem-estar. 1. Nutrientes Essenciais A geleia real é uma fonte rica em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos e […]
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Eu sei, café descafeinado não é tão bom quanto os “cafés normais”, mas mesmo assim preciso te passar algumas dicas na hora de escolher um descafeinado, até porque muitas pessoas não lidam bem com a cafeína e a maioria não tem consciência disso. Se você sofre de insônia, está grávida, tem ansiedade, experimenta queda de […]
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Taí um mineral que é muito mal compreendido. Será que altas doses de iodo e hipotireoidismo são um bom match? A deficiência de iodo é a causa mais comum de hipotireoidismo. Um dos motivos que adicionaram iodo ao sal de cozinha, Mesmo assim, as taxas de hipotireoidismo são altas. O que nos faz questionar se […]
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O verão está chegando e vem com muito calor, então fique atento as dicas de alimentação no calor: 1- HidrataçãoInvista na hidratação diária bebendo água, água de coco, sucos naturais de frutas, suchás (bebida feita com suco de frutas e chás), água saborizada (água com frutas picadas, hortelã, suco do limão..), chás gelados como camomila, […]
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Melhor dieta na menopausa, essa é uma pergunta bem pertinente aos consultórios e o nutricionista Felipe Rossini vai te esclarecer na matéria abaixo. Você sabe o que ocorre no seu corpo quando a menopausa chega? Basicamente, seus ovários resolvem entrar em greve para sempre, e com isso, você deixa de produzir alguns hormônios importantes para […]
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Emagrecer com água de berinjela é uma prática comum entre aqueles que buscam uma ajuda adicional para perder peso. A berinjela é conhecida por suas propriedades benéficas à saúde e a água de berinjela é considerada uma bebida de baixa caloria que muitas vezes é incluída em dietas de emagrecimento. Sabemos que a berinjela oferece […]
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O uso de Curcuminóides nos processos inflamatórios crônicos. Com o avançar da ciência e as profundas contribuições da tecnologia sobre as plantas medicinais, a sociedade tem se beneficiado com o resultado dos esforços de diversos pesquisadores, os quais geraram suas contribuições em produtos baseado em evidência científica, aplicáveis na saúde humana, em especial, a população […]
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O tema do post de hoje será sobre anemia da inflamação é um quadro pouco conhecido e falado, porém muito frequente no meu consultório. Como envolve a ferritina – tema dessa sequência que venho fazendo – achei importante trazer essa abordagem. Vamos entender melhor: Anemia é uma condição caracterizada pela queda no conteúdo de hemoglobina, […]
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Você sabe qual enzima usar? Abaixo segue as enzimas e suas indicações. Lactase Para intolerantes a lactose, utilizar a lactase pontualmente quando for consumir algo que contenha leite e derivados. Usar a lactase pode prevenir quadros de distensão abdominal, gases, diarreia e até sintomas extra-intestinais como dor de cabeça. Enzima para Glúten (DPP-IV) Para quem […]
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As hemorroidas surgem quando ocorre um aumento da pressão nos vasos sanguíneos em torno do ânus, o que faz com que as veias dilatem e fiquem inchadas e inflamadas, podendo levar à dor e ao sangramento. Geralmente, este problema acontece quando a pessoa faz muito esforço para evacuar, devido à prisão de ventre, de forma […]
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Embora eu já adiante que não é tão simples, pois cada VIT tem seus próprios mecanismos de absorção, podemos classificar as vitaminas em 2 categorias: VIT Lipossolúveis (solúveis em gordura): VIT A,D, E e K VIT Hidrossolúveis (solúveis em água). VIT do complexo B e C As vitaminas lipossolúveis têm uma absorção melhor quando consumidas […]
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