Com Combo Meu Consultório você vai encontrar ferramentas que vão te ajudar a estruturar sua consulta nutricional do inicio ao fim, são planilhas, cardápios, orientações nutricionais e lâminas para utilizar na consulta. Vou te contar detalhadamente o que você vai está adquirindo para começar seus atendimentos de sucesso: 100 % Editável. Sobre a Autora do […]

Faz parte do auto cuidado de muitas mulheres não querer ver aqueles fiozinhos brancos muitas vezes indesejados. Mas e ai, como faz? Pinta ou não pinta? Tinta faz mal ou não?? Nessa matéria sobre tireoide e tinta de cabelo a nutricionista esclarece todos os detalhes, confira: A maioria dos produtos de beleza que trabalham com […]

A nutricionista nessa matéria carboidrato e mioma nos esclarece essa dúvida: Claro que pode, aliás, deve! Todo ser humano precisa comer carboidratos. Eles são importantes para fornecer energia ao nosso corpo. O erro está em consumir exageradamente os carboidratos. E mais, consumir carboidratos refinados, de alto índice glicêmico. Entenda…carboidrato e mioma O índice glicêmico elevado […]

Sempre estraga, porque será? Quando falo para meus pacientes comprarem temperos verdes e folhas para inserir no cardápio, na maioria das vezes escuto: “Mas Nutri, se eu comprar sempre estraga…” E se você também já pensou isso, preciso te dizer algumas coisas: 1- Se as folhas estão estragando, não é porque você está comprando a […]

Além de uma alimentação anti-inflamatória, suplementar pode agilizar a recuperação da infecção pelo vírus. Quercetina: Antioxidantes e anti-inflamatória, auxilia o sistema imune e protege o coração. Cúrcuma Anti-inflamatória Complexo B Auxilia a imunidade, saúde do fígado e sistema nervoso. Zinco Combate ao vírus. NAC (N acetil cisteina) Auxílio na produção da glutationa, antioxidante que favorece […]

O sulforafano é um fitoquímico natural e contêm a maior concentração de glucosinolatos. É convertido da glucorafanina pela mirosinase, β-tioglucosídeo glucohidrolase, durante o dano à integridade da planta ou por hidrólise por β-tioglucosidases não caracterizadas da microflora intestinal. Também pode passar pela barreira hematoencefálica e se acumular no sistema nervoso central, proporcionando um efeito neuroprotetor. […]

Só pelo titulo sabemos que o post será polemico! Mas segue o fio. A endometriose é definida pela presença de tecido semelhante ao endométrio fora da cavidade uterina. Ok, sem novidades por aqui, mas por que ela ocorre? Vamos “chover no molhado” aqui, mas tudo aponta para uma combinação entre fatores genéticos e epigenéticos, portanto, […]

Você sofre com excesso de gases, distensão abdominal, sensação de empachamento e sempre que come parece que a comida para no estômago? Pode ser que você esteja com hipocloridria, vulgo baixa produção de ácido cloridrico (HCL). Apesar de muita gente achar que o ácido cloridrico é algo “ruim” e muitos profissionais prescreverem os famosos prazóis […]

O azeite de oliva é o produto da extração de frutos de azeitona e é considerado uma das melhores fontes de ácidos graxos e antioxidantes naturais, como compostos fenólicos e tocoferóis. Os compostos fenólicos dos azeites de oliva extra virgem oferecem diversos benefícios para quem consome, especialmente na prevenção de doença cardíaca coronária, de doenças […]

A Síndrome de Sjögren é uma doença autoimune em que os linfócitos B passam a produzir anticorpos contra as células epiteliais das glândulas lacrimais e salivares, levando à morte dessas células, reduzindo a produção de saliva e lágrima, causando secura ocular e oral. Os pacientes geralmente se queixam de dificuldade para engolir alimentos secos ou […]

Alguns deles fica fácil de identificar, outros já nem tanto e muitas vezes até são confundidos com alimentos verdadeiramente saudáveis. (Ex: muitas das granolas e barrinhas de cereal que encontramos nos supermercados e lojas de produtos naturais). Os alimentos ultraprocessados são aqueles cuja lista de ingredientes contém 3 ou mais ítens, sendo que dentre eles, […]

Se tem um nutriente importante para saúde reprodutiva é a CoenzimaQ10 01 – Carne Vermelha Isso mesmo, as carnes vermelhas são fontes deste nutriente tão importante para sua saúde reprodutiva. Carne bovina, suína e caprina te ajudam a consumir mais coQ10 na sua alimentação. 2- Frutas Variadas Diversas frutas são fontes de coenzima Q10 como […]

As vísceras são alimentos básicos nas dietas tradicionais, valorizados por nossos ancestrais por milhares de anos. Talvez até seus avós tenham insistido que você comesse fígado ou óleo de fígado de bacalhau quando estava doente. Acertei? A minha, Dona Lourdes, sempre coloca fígado na mesa, e acredite se quiser, até cérebro Dona Lourdes já me […]

O jejum é de extrema importância para exames laboratoriais, pois os nutrientes e ingredientes presentes nos alimentos e bebidas em geral são absorvidos e chegam ao nosso sangue, podendo interferir com os resultados de alguns exames laboratoriais. Fazer corretamente o jejum para exames de sangue é importante para que os resultados obtidos sejam fiéis ao […]

Quem não gostaria de ter uma pele bonita e saudável? Para isso, além de investir em uma boa rotina de cuidados, é preciso cuidar da alimentação. Confira abaixo os alimentos que você pode (e deve!) consumir regularmente se está em busca de uma pele viçosa e hidratada! Conhecida por garantir uma pele bronzeada o ano […]

Com certeza você já se perguntou qual seria a verdadeira causa da sua doença autoimune, não é mesmo? ⁣⁣Primeiramente, é fundamental compreender que cada pessoa é única e, portanto, o que funciona para um, pode não funcionar para outro. Isso é ainda mais verdade quando falamos de Doenças Autoimunes. A individualidade é a pedra angular […]

Hoje separei 4 suplementos que podem ser importantes para mulheres com endometriose. Vitamina D Gema de ovo, exposição solar, sardinha e atum, fígado de boi. Ômega 3 Sementes de chia e linhaça, sardinha e atum, óleo vegetal e nozes. Coenzima Q10 Grãos integrais, carnes, sardinha, nozes, amendoim, pistache. Resveratrol Frutas roxas (amora, uva, mirtilo), cacau, […]

Acabe com sua acne em 3 meses sem medicamentos Ferramentas de autodiagnóstico para identificação assertiva das raízes e estratégias nutricionais focadas nelas Tratamento 100% natural, seguro e sem efeitos colaterais Tratamento focado nas raízes da acne trazendo resultados duradouros Dúvidas Frequentes – A alimentação proposta é cara? – Minha rotina é corrida, será que é […]