Programa Alimentação e Endometriose – Protocolo 4R
O Protocolo 4R foi desenvolvido para mulheres que desejam ter mais qualidade de vida e ser livre das dores, inchaço e principais sintomas da Endometriose.
O Curso está compilado em 5 Módulos, com 30 aulas onde eu vou te guiar passo a passo rumo a uma vida sem dor, sem inchaço e ainda aumentar a sua fertilidade!
Ao final de cada módulo, participe de uma sessão de mentoria com a Ana e compartilhe sua experiência com outras alunas do programa. Serão, ao todo, 5 encontros ao vivo!
Além disso, fale diretamente com a Ana pelo Whatsapp no grupo exclusivo para alunas do PROTOCOLO 4R e troque experiências com outras mulheres que também estão passando por situações similares a sua.
Ganhe livre acesso ao e-books:
– Endometriose e Orientações Nutricionais por Ana Tripoloni;
– Alternativas para aliviar a cólica sem medicação – MUNDODAENDO;
– Endometriose, o que você precisa saber – Camilla Toscano;
Além disso tenha acesso a 3 aulas bônus com os profissionais:
– Dr. Patrick Bellelis – Diretor da Sociedade Brasileira de Endometriose;
– Dra. Fabiana Iglesias – Psicóloga;
– Marilia Frare – Fisioterapia Pélvica.
Conteúdo:
Módulo 1:
- Seja bem vinda!
- A dor da endometriose
- Diário alimentar
- Macronutrientes
- Leitura de Rótulos
- Minha história com a endometriose
- Desafio 30 dias
Módulo 2 – Alimentação e Endometriose:
- Alimentação e Endometriose
- Fodmaps
- Alimentos VILÕES e ALIADOS (Introdução)
Módulo 3 – Alimentos Vilões:
- Açúcar
- Glúten
- Carne vermelha
- Leite de Vaca
- Café
- Bebida alcoólica
- Cigarro
- Contaminantes
- Encerramento Módulo 3
Módulo 4 – Alimentos Aliados:
- Alimentos Aliados
- Antioxidantes
- Ômega 3
- Probióticos
- Cúrcuma
- Resveratrol
- Vitamina D
- Encerramento
Módulo 5 – Desafio 30 Dias:
- 1ª Semana – Desintoxicação
- 2ª Semana – Low Carb
- 3ª Semana – Jejum
- 4ª Semana – Manutenção
- CARDÁPIOS SEMANAIS PARA ENDOMETRIOSE
Anexos:
- Diário Alimentar
- Receitas para Endometriose
- Fodmaps
- Lista de compras saudáveis
- Anexos extras! Material muito legal!
- Guia de Shots Antiinflamatórios
- Guia de alimentação para endometriose
- Ciclo das Sementes
Bônus:
- Cardápio contra a Endometriose
- Suplementação para a Endometriose
- [EBOOK] Endometriose Orientações Nutricionais – Ana Tripoloni
- [E-BOOK] Alternativas para aliviar a cólica sem medicação – MUNDODAENDO
- [E-BOOK] Endometriose, o que você precisa saber – Camilla Toscano
- [EBOOK] Receitinhas da BIH
- [MASTERCLASS] Dr. Patrick Bellelis – Diretor da Sociedade Brasileira de Endometriose
- [MASTERCLASS] Dra. Fabiana Iglesias – Psicóloga
- [MASTERCLASS] Marília Frare – Fisioterapeuta Pélvica
Lives e Encontros:
- LIVE “VOCÊ DESEJA ENGRAVIDAR?” | BRUNA DE MARCHI (PSICÓLOGA)
- ENCONTRO AO VIVO | DR FRANCISCO LOPES | 18/11/2020
Mentorias:
- BOAS VINDAS
- MENTORIA 1
- MENTORIA 2
- MENTORIA 3
- MENTORIA 4
- MENTORIA 5
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