Dicas de Lancheira Saudável

Por: Portal de Nutrição

Melhore a lancheira com estas dicas saudáveis. Fáceis e práticas!

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Planeje Antecipadamente

Prepare os lanches na noite anterior para economizar tempo pela manhã.

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Inclua Proteínas

Adicione fontes de proteína como ovos, frango ou iogurte para manter a energia.

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Frutas e Vegetais

Inclua uma porção de frutas e vegetais frescos para vitaminas e fibras.

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Evite Processados

Prefira alimentos naturais e evite produtos industrializados.

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Variedade é Importante

Varie os alimentos para evitar a monotonia e garantir uma nutrição completa.

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Hidratação

Adicione uma garrafa de água ou água saborizada para manter a hidratação.

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