Magnésio Treonato para Insônia: Benefícios e Como Usar

Por: Portal de Nutrição

🌙 O que é Magnésio Treonato?

É uma forma de magnésio que atravessa a barreira hematoencefálica, melhorando a saúde cerebral.

🛌 Magnésio Treonato e Sono

Estudos mostram que ele ajuda a relaxar a mente e a melhorar a qualidade do sono.

✨ Benefícios do Magnésio Treonato

Reduz ansiedade, melhora a memória e combate a insônia de forma eficaz.

💡 Como Funciona?

Aumenta os níveis de magnésio no cérebro, promovendo relaxamento e induzindo o sono.

📋 Como Tomar?

A dose recomendada é geralmente de 350 mg, 2 x ao dia.

🍽️ Quando Tomar?

Idealmente, tomar antes de dormir para aproveitar seus benefícios calmantes.

🧐 Efeitos Colaterais

Pode causar leves desconfortos gastrointestinais, mas geralmente é bem tolerado.

👨‍⚕️ Consulte um Especialista

Antes de iniciar o uso do magnésio treonato, é importante consultar um médico ou nutricionista. Eles podem orientar sobre a dosagem correta e verificar possíveis interações com outros medicamentos.

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