Dieta para Lipedema

Não existe dieta para lipedema!

O que existe:

– Mudança de hábitos alimentares e estilo de vida!

A alimentação saudável e bons hábitos de vida vão estagnar o lipedema no grau onde está e não vai deixar a doença evoluir!

Tem que ser pra vida toda!

Comer mais vegetais (frutas, verduras, legumes);

Grãos e cereais integrais;

Alimentos ricos em gorduras boas (azeite, óleo de canola, abacate, oleaginosas, peixes, chia, linhaça….);

Carnes magras sem gorduras aparentes!

BEBA ÁGUA!!! MUITA ÁGUA!

EXERCÍCIO FISICO CONSTANTE!

CESSAR TABAGISMO. PARAR DE FUMAR PENDRIVE!

CESSAR o consumo de álcool ou REDUZIR DRASTICAMENTE o consumo!

NAO PRECISA TIRAR GLÚTEN OU LACTOSE! A menos que você seja alérgico ou intolerante! Faça-me o favor!

NENHUM alimento rico em substâncias antioxidantes (ou compostos bióticos) como frutas vermelhas, cúrcuma, gengibre, chá verde vai melhorar alguém com uma DIETA (alimentação diária) RUIM!

Faça o básico! Pensa: adianta decorar a casa da gente se ela é uma eterna bagunça? Bora arrumar a casa, depois a gente decora!

(Deixa a coca sem açúcar em paz! Não eh pra tomar 2 l/dia e não beber água, fia de Deus)! 

dieta para lipedema

Matéria da nutricionista Ludmilla Coelho

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