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Maneiras de Consumir a Coenzima Q10

Maneiras de Consumir a Coenzima Q10

Se tem um nutriente importante para saúde reprodutiva é a CoenzimaQ10 01 – Carne Vermelha Isso mesmo, as carnes vermelhas são fontes deste nutriente tão importante para sua saúde reprodutiva. Carne bovina, suína e caprina te ajudam a consumir mais coQ10 na sua alimentação. 2- Frutas Variadas Diversas frutas são fontes de coenzima Q10 como […]

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Vísceras – Super Alimentos

Vísceras – Super Alimentos

As vísceras são alimentos básicos nas dietas tradicionais, valorizados por nossos ancestrais por milhares de anos. Talvez até seus avós tenham insistido que você comesse fígado ou óleo de fígado de bacalhau quando estava doente. Acertei? A minha, Dona Lourdes, sempre coloca fígado na mesa, e acredite se quiser, até cérebro Dona Lourdes já me […]

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Exames de Rotina – Como devo me Preparar?

Exames de Rotina – Como devo me Preparar?

O jejum é de extrema importância para exames laboratoriais, pois os nutrientes e ingredientes presentes nos alimentos e bebidas em geral são absorvidos e chegam ao nosso sangue, podendo interferir com os resultados de alguns exames laboratoriais. Fazer corretamente o jejum para exames de sangue é importante para que os resultados obtidos sejam fiéis ao […]

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Benefícios da Cenoura para a Saúde da Pele

Benefícios da Cenoura para a Saúde da Pele

Quem não gostaria de ter uma pele bonita e saudável? Para isso, além de investir em uma boa rotina de cuidados, é preciso cuidar da alimentação. Confira abaixo os alimentos que você pode (e deve!) consumir regularmente se está em busca de uma pele viçosa e hidratada! Conhecida por garantir uma pele bronzeada o ano […]

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Qual a Verdadeira Causa da sua Doença Autoimune?

Qual a Verdadeira Causa da sua Doença Autoimune?

Com certeza você já se perguntou qual seria a verdadeira causa da sua doença autoimune, não é mesmo? ⁣⁣Primeiramente, é fundamental compreender que cada pessoa é única e, portanto, o que funciona para um, pode não funcionar para outro. Isso é ainda mais verdade quando falamos de Doenças Autoimunes. A individualidade é a pedra angular […]

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4 Suplementos para Dor na Endometriose

4 Suplementos para Dor na Endometriose

Hoje separei 4 suplementos que podem ser importantes para mulheres com endometriose. Vitamina D Gema de ovo, exposição solar, sardinha e atum, fígado de boi. Ômega 3 Sementes de chia e linhaça, sardinha e atum, óleo vegetal e nozes. Coenzima Q10 Grãos integrais, carnes, sardinha, nozes, amendoim, pistache. Resveratrol Frutas roxas (amora, uva, mirtilo), cacau, […]

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Cafeína em Excesso e seus Efeitos Colaterais

Cafeína em Excesso e seus Efeitos Colaterais

O consumo excessivo de cafeína pode causar diversos efeitos colaterais, como insônia, nervosismo, palpitações, dores de cabeça e até mesmo problemas gastrointestinais. É importante consumir cafeína com moderação para evitar esses efeitos adversos. A cafeína pode criar dependência em algumas pessoas devido aos seus efeitos estimulantes no sistema nervoso central. O uso regular da cafeína […]

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Resveratrol e a Endometriose

Resveratrol e a Endometriose

Hoje vamos falar sobre um queridinho entre as endometriacas: O Resveratrol. O resveratrol é uma fitoalexina, um antibiótico vegetal, produzido pelos vegetais em resposta a infecção fúngica ou exposição à luz, existindo na natureza na sua forma estereoisoméricas cis e trans, sendo a trans mais estável (é essa que vemos nos suplementos). Quando exploramos a […]

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Nenhum Leite tem Conservantes!

Nenhum Leite tem Conservantes!

É exatamente como você leu, nenhum leite tem conservantes. Inclusive a legislação brasileira não permite a adição de conservantes e se isso por acaso acontecer, é CRIME DE FRAUDE. O que normalmente as pessoas leigas confundem são com os estabilizantes. PARA QUE SERVEM OS ESTABILIZANTES? Servem para conferir estabilidade (proteção) as proteínas do leite durante […]

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Fitoterápicos usados na Endometriose

Fitoterápicos usados na Endometriose

Fitoterápicos são minhas prescrições favoritas quando penso em tratar mulheres com endometriose. Além de ajustes no estilo de vida, como treino e dieta, e ajustes nos níveis de vitaminas e minerais, especialmente vitamina D, gosto de complementar a prescrição com alguns fitoterápicos que potencializam o resultado. Cúrcuma: Conhecida popularmente como antioxidante e anti-inflamatória, atua na […]

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Estratégias Nutricionais na Dengue

Estratégias Nutricionais na Dengue

Alguns estudos demonstram que o consumo/ suplementação de micronutrientes e compostos bioativos podem auxiliar na melhora da recuperação da dengue, principalmente na prevenção da dengue hemorrágica e redução do tempo de internação. Vitamina C: Demonstrou aumentar a contagem de plaquetas e reduziu o tempo de internação e aumentou a contagem de leucócitos. Essencial na síntese […]

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Porque Alho e Cebola pode Gerar Cólica no Bebê?

Porque Alho e Cebola pode Gerar Cólica no Bebê?

Você restringe alho e cebola das suas pacientes que amamentam? São alimentos deliciosos e nutritivos, mas também são ricos em FODMAPs, uma classe de carboidratos fermentáveis. Para algumas pessoas, especialmente aquelas com sensibilidade e/ou imaturidade gastrointestinal, como é o caso dos bebês recém nascidos, a ingestão desses alimentos pode desencadear sintomas como distensão abdominal, gases […]

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Curcumina Interfere no Tratamento com Tamoxifeno?

Curcumina Interfere no Tratamento com Tamoxifeno?

A curcumina, um composto ativo da curcuma é frequentemente elogiada por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. No entanto, quando se trata de tratamento do câncer de mama, especialmente para aqueles que usam tamoxifeno, a combinação merece atenção. Estudos apontam que a curcumina pode interferir na eficácia do tamoxifeno, um medicamento crucial no tratamento de alguns […]

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Suplementos para Tomar no Verão

Suplementos para Tomar no Verão

Mais uma meta batida!!! Semana passada eu fiz um vídeo onde eu falei sobre 3 suplementos que são essenciais com a chegada do verão! Como mais de 30 pessoas quiseram saber a lista com mais suplementos, eu trouxe hoje para você!Já salva esse post para sempre consultar! Vitamina D: Pode ser benéfica para a saúde […]

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Vaginose Bacteriana e a Sua Dieta

Vaginose Bacteriana e a Sua Dieta

A vaginose bacteriana (VB) é causada pelo desequilíbrio da microbiota vaginal, caracterizada pela troca da microbiota saudável por uma microbiota patogênica, onde as espécies mais comuns são Gardnerella, Atopobium, Prevotella, Clostridiumm, Megasphaera, Leptotrichia, Sneatia, Dialister e Mycoplasmas. Os sintomas mais comuns são o corrimento e/ou acompanhado de odor fétido. Se você me acompanha, imagino que […]

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As Melhores Frutas na Hipertrofia

As Melhores Frutas na Hipertrofia

Quem não deseja ganhar mais músculos que atire a primeira pedra (mas, não em mim). Ficar “fortinho” não é fácil, exige uma sinergia entre diversos elementos, como o planejamento do treino, a qualidade do sono, o gerenciamento do estresse, a regulação hormonal, os períodos adequados de descanso, a influência genética e, é claro, sua alimentação. […]

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Solução de Lugol

Solução de Lugol

A solução de Lugol 5%, que é composta por iodeto de potássio (10%), iodo elementar inorgânico (5%) e água destilada. Uma gota de Lugol pode conter até 6,35 mg, ou seja 6350 mcg de iodo, uma quantidade muito elevada e acima das recomendações da OMS. A recomendação média da ingestão de iodo é de 150 […]

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Descubra o Poder da Vitamina B3

Descubra o Poder da Vitamina B3

Sabe porque a foto é de um milho? Porque foi devido uma dieta à base de milho no século XIX e XX, que surgiu uma doença chamada pelagra, conhecida pelos seus colaterais 3D’s: dermatite, demência e diarreia. Somente em 1938, associaram essa doença fatal à deficiência de B3. Pra que serve? A principal função da […]

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