Coenzima Q10

Coenzima Q10, também conhecida por ubiquinona, é uma substância com propriedades antioxidantes e fundamental para a produção de energia nas mitocôndrias das células, sendo essencial para o funcionamento do organismo.

Além de ser produzida no organismo, a coenzima Q10 também pode ser obtida a partir da ingestão de alimentos, como rebentos de soja, amêndoas, amendoins, nozes, legumes verdes, como espinafres ou brócolis, aves, carne e peixes gordos, por exemplo.

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É muito importante manter níveis saudáveis desta enzima, devido às funções que desempenha no organismo, e aos benefícios que apresenta. Alguns dos benefícios da coenzima Q10 são: Prevenção do envelhecimento precoce, redução da fadiga, melhora saúde cardiovascular, ativa a disposição e ainda melhora a fertilidade.

Prevenção é sempre a chave certa para uma longevidade saudável!

Matéria da nutricionista Jureci Machado

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