Por Sabrina Ribeiro – Você sabia que as nossas emoções estão ligadas às nossas escolhas alimentares e vice-versa? As nossas emoções têm um efeito poderoso na escolha dos alimentos e nos nossos hábitos alimentares. Por exemplo, descobriu-se que o vínculo entre emoção e alimentação é mais forte naquelas que fazem dieta . (Sánchez e Pontes 2012).
As emoções não são a causa do excesso de peso, mas sim a maneira como gerenciamos essas emoções e enfrentamos os fatores que mais influenciaram o aparecimento do excesso de peso.
As pessoas desenvolvem diferentes comportamentos como resposta às suas emoções dependendo de diversos fatores, como o ambiente onde vivem, a sua capacidade de identificar e gerenciar os seus sentimentos.
Como resultado, conseguem controlar o seu peso ou não. Por exemplo, observou-se que as emoções e os comportamentos afetam as decisões nutricionais, como a quantidade, tipo de alimento e o número de refeições.
Uma pessoa com depressão pode pular refeições ou eliminar o café da manhã na sua rotina diária ( e a falta de nutrientes no corpo pode comprometer ainda mais o caso de depressão). Como vemos, o vínculo entre emoção e alimentação é um fato concreto.
Quanto maior a proibição, maior o risco de compulsão alimentar. A normalização da ingestão dos alimentos deve ser um objetivo essencial no tratamento do descontrole alimentar, e até mesmo na rotina comum de cada pessoa. Ou seja, não torne nenhum alimento como proibido. Essa proibição causa efeitos além do físico.
Os comportamentos restritivos atuam como reforçadores e, portanto, favorecem o descontrole alimentar, além de trazer riscos importantes para a saúde.
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*PDN
