Vitamina B12 Sublingual ou Intramuscular?

Por Felipe Rossini – B12 tá baixa? Acha que tomar uma injeção na bunda de B12 vai fazer sua B12 subir mais rápido do que se usar via sublingual? Então esse post é pra você!

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Vamos botar as duas pra brigar. A via oral não entrará nessa luta porque perdeu de WO.

Primeiro é bom deixar claro que ambos tipos são interessantes para subir os níveis de B12 mais rápido do que na forma oral. E são especialmente importantes quando pensamos em pacientes com dificuldade de deglutição, má absorção intestinal e/ou doenças que reduzem a absorção. Ex de situações onde fazem com que a B12 via oral seja menos absorvida.

Intramuscular:

Vantagens: possibilidade de aplicação de doses mais altas

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Desvantagens: dor, custo maior, não é prático e você tem que sair de casa.

Sublingual:

Vantagens: segurança, maior aderência, menor custo.

Desvantagens: só se você esquecer de tomar, que por sinal é um sintoma da deficiência de B12.

Vamos aos estudos!!! Vitamina B12 Sublingual ou Intramuscular

Hoje vou trazer um estudo bem legal que comparou a eficácia da suplementação de B12 via intramuscular (IM) x B12 sublingual (SL) em 2 grupos.

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Grupo 1 recebeu B12 via IM na dose de 1mg/dia sim dia não por 2 semanas e então 1000mcg 1 vez por semana por 4 semanas.

Grupo 2 recebeu B12 via SL na dose 1mg/dia por 6 meses.

O grupo 1 (B12 via IM) subiu de uma média de 234 ng/L para 452 ng/L (aumento de 218 ng/L).

O grupo 2 (B12 via SL) subiu de uma média de 298 ng/L para 551 ng/L (aumento de 253 ng/L).

O estudo mostrou que o grupo que recebeu a suplementação via SL teve um resultado melhor na regularização dos níveis de B12.

Algumas limitações do estudo incluem uma maior B12 basal no grupo sublingual e um tempo maior de tratamento no grupo SL, mas mesmo assim a forma sublingual parece ser a melhor opção devido ao seu menor custo, ser mais conveniente e barata. Infelizmente n temos estudos que comparam ambas as vias com um melhor controle dose/tempo.

Minha opinião: Aposte na via SL para aumentar sua B12. Mais vantagens e melhor custo beneficio e seu bumbum agradece.

https://doi.org/10.10

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