Por Felipe Rossini – Vitamina B12 Sublingual ou Intramuscular? B12 tá baixa? Acha que tomar uma injeção na bunda de B12 vai fazer sua B12 subir mais rápido do que se usar via sublingual? Então esse post é pra você!
Vamos botar as duas pra brigar. A via oral não entrará nessa luta porque perdeu de WO.
Primeiro é bom deixar claro que ambos tipos são interessantes para subir os níveis de B12 mais rápido do que na forma oral. E são especialmente importantes quando pensamos em pacientes com dificuldade de deglutição, má absorção intestinal e/ou doenças que reduzem a absorção. Ex de situações onde fazem com que a B12 via oral seja menos absorvida.
Intramuscular:
Vantagens: possibilidade de aplicação de doses mais altas
Desvantagens: dor, custo maior, não é prático e você tem que sair de casa.
Sublingual:
Vantagens: segurança, maior aderência, menor custo.
Desvantagens: só se você esquecer de tomar, que por sinal é um sintoma da deficiência de B12.
Vamos aos estudos!!! Vitamina B12 Sublingual ou Intramuscular
Hoje vou trazer um estudo bem legal que comparou a eficácia da suplementação de B12 via intramuscular (IM) x B12 sublingual (SL) em 2 grupos.
Grupo 1 recebeu B12 via IM na dose de 1mg/dia sim dia não por 2 semanas e então 1000mcg 1 vez por semana por 4 semanas.
Grupo 2 recebeu B12 via SL na dose 1mg/dia por 6 meses.
O grupo 1 (B12 via IM) subiu de uma média de 234 ng/L para 452 ng/L (aumento de 218 ng/L).
O grupo 2 (B12 via SL) subiu de uma média de 298 ng/L para 551 ng/L (aumento de 253 ng/L).
O estudo mostrou que o grupo que recebeu a suplementação via SL teve um resultado melhor na regularização dos níveis de B12.
Algumas limitações do estudo incluem uma maior B12 basal no grupo sublingual e um tempo maior de tratamento no grupo SL, mas mesmo assim a forma sublingual parece ser a melhor opção devido ao seu menor custo, ser mais conveniente e barata. Infelizmente n temos estudos que comparam ambas as vias com um melhor controle dose/tempo.
Minha opinião: Aposte na via SL para aumentar sua B12. Mais vantagens e melhor custo beneficio e seu bumbum agradece.
Resumo – Vitamina B12 Sublingual ou Intramuscular?
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