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Da série Mitos do Emagrecimento São vários mitos para emagrecer, corta banana, exclui carboidratos, jantar faz você engordar, tome esse chá…você conhece algum mito para emagrecer? Barra de Cereal ajuda a Emagrecer Nenhum alimento sozinho engorda ou emagrece. Tudo vai depender do seu dia inteiro de alimentação. Atenção ao comprar as barras de cereais, leiam […]

Se você quer emagrecer provavelmente já buscou na internet soluções para seu emagrecimento e se deparou com o excesso de informações, que pode lhe gerar mais confusão e dúvidas do que realmente vai funcionar para você. Em um site fala que tem que cortar o carboidrato; que deve tirar o miolo do pão; que determinada […]

Você não sabe por onde começar? Veja abaixo as mudanças: Sim, é possível!Você pode mudar sua história e o ponto mais importante é você entender que ninguém pode te salvar, a não ser você mesma(o)! Mesmo que eu te auxilie quem faz a amagia acontecer é você! Vamos começar um ano incrível? 1- Pensar Negativo […]

Emagrecer com água de berinjela é uma prática comum entre aqueles que buscam uma ajuda adicional para perder peso. A berinjela é conhecida por suas propriedades benéficas à saúde e a água de berinjela é considerada uma bebida de baixa caloria que muitas vezes é incluída em dietas de emagrecimento. Sabemos que a berinjela oferece […]

Já reparou que quando você dorme pouco ou dorme mal, no dia seguinte seu corpo não colabora com sua dieta e você acaba comendo tudo que vê pela frente? Ou você nem come tanta quantidade, mas busca sempre alimentos mais calóricos? Então, existe uma explicação para isso, aliás, várias! ▪️ Basicamente, quando você passa por […]

10 Alimentos para Emagrecer com saúde e naturalmente. Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. Além de uma alimentação equilibrada, a escolha dos alimentos certos pode cumprir um papel importante na perda de peso. Nesta postagem, apresentaremos uma lista de 10 alimentos para emagrecer que podem ser incluídos em […]

Olá quer descobrir a causa da endometriose e da síndrome do ovário policístico (SOP)? Sop tem cura? Endometriose tem cura? Sabia que toxinas do cozimento e petroquímicos influenciam drasticamente a patogênese destas patologias? Então fica um pouco mais, vamos aprender mais dados clínicos. SOP – Síndrome dos Ovários Policísticos A síndrome do ovário policístico é […]

Semana passada abri uma caixinha de perguntas, e já não é a primeira vez que ela aparece, inclusive é um assunto até muito recorrente. “Nutri, como faço pra ser constante?” A constância é uma virtude, algumas pessoas conseguem com facilidade alcançá-la, não porque não é difícil de colocar em prática, mas por já ter um […]

Pensamentos que prejudicam o emagrecimento: 1- Amanhã eu começo; 2- Para emagrecer preciso parar de comer; 3- Final de semana pode; 4- É só mais um chocolatinho..; 5- Treinei pesado, agora posso comer; 6- Vou iniciar a dieta na segunda; 7- Vou esperar passar as festividades para iniciar a dieta; 8- A culpa de eu […]

Não se Trata Apenas de Medidas – Por Carmen Zita Coelho A composição corporal tende a melhorar quando se reeduca a alimentação, mas é importante frisar que isso deve ser uma CONSEQUÊNCIA dessa mudança comportamental. E que ninguém muda de uma hora pra outra. Por isso é tão importante o acompanhamento da evolução, pois, embora […]

Se o exercício fosse uma pílula milagrosa, todo mundo iria tomá-la, não é mesmo? O conceito de “pílulas de exercício” existe desde 2004 e de lá pra cá foram desenvolvidas diversas pesquisas que buscam criar pílulas que teriam os compostos benéficos que o exercício traria. E a promessa disso é enorme, já que essas drogas […]

5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce – Por O doce sozinho não tem o poder mágico de te engordar ou te emagrecer, o grande problema é a quantidade e a frequência que você vem comendo. Muitas das nossos necessidades incontroláveis por doce tem causas emocionais, estresse, memórias efetivas ou mesmo deficiências […]

Como anda a sua Mastigação? A Mastigação é o processo inicial da digestão, a partir da enzima amilase salivar, para facilitar a deglutição dos alimentos é necessário que os alimentos sejam triturados em partículas pequenas para facilitar a digestão. Por que a Mastigação contribui para o emagrecimento? Porque quando você mastiga bem os alimentos, te […]

Você já se pesou na sexta feira e depois na segunda feira? Já observou que o peso muda pra mais? Essa variação de peso pode ocorrer por diversas razões: retenção de líquidos, intestino preso, variação normal do dia e até envolver o período menstrual, no entanto os exageros dos finais de semana estão no top […]

5 Sinais que sua Dieta está muito Restrita – Por Você sabia que uma dieta muito restritiva pode atrapalhar o seu emagrecimento? Se você está na dúvida se sua dieta está restrita demais e impedindo que seu emagrecimento aconteça, atente-se a esses 5 sinais: 1) Você faz tudo certinho e ainda assim não vê resultados. […]

Você já tomou, ou conhece alguém que já tomou remédio para emagrecer? • A curto prazo, os remédios para emagrecer podem fazer efeito, mas logo o corpo passa a oferecer resistência. Estes medicamentos agem acelerando o metabolismo e fazem com que as pessoas gastem mais energia do que consomem, ou inibem o seu apetite de […]

Existem detalhes que parecem tão pequenos e irrelevantes, porém fazem toda diferença no seu comportamento alimentar. Este é um deles, comer sentado. Se você tem episódios de compulsão alimentar, perceberá que normalmente eles ocorrem quando você está em pé. Comer por impulso é atender a um comando automático do seu cérebro, sem ter consciência deste […]

É difícil manter uma boa alimentação na sua casa? Sempre tem alguém comprando algo fora dos planos, aquele refrigerante? Um bolo, uma pizza? Então, eu tenho uma coisa para falar com você sobre algo que eu escutei esses dias: VOCÊ É AS 5 PESSOAS QUE MAIS CONVIVE. Se você quer mudar, precisa mudar as pessoas […]