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10 Alimentos para Emagrecer com saúde e naturalmente. Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. Além de uma alimentação equilibrada, a escolha dos alimentos certos pode cumprir um papel importante na perda de peso. Nesta postagem, apresentaremos uma lista de 10 alimentos para emagrecer que podem ser incluídos em […]

Por Corassa Olá quer descobrir a causa da endometriose e da síndrome do ovário policístico (SOP)? Sabia que toxinas do cozimento e petroquímicos influenciam drasticamente a patogênese destas patologias? Então fica um pouco mais, vamos aprender mais dados clínicos. SOP – Síndrome dos Ovários Policísticos A síndrome do ovário policístico é a mais comum anormalidade […]

Constância na Dieta – Por Marinela Freitas Semana passada abri uma caixinha de perguntas, e já não é a primeira vez que ela aparece, inclusive é um assunto até muito recorrente. “Nutri, como faço pra ser constante?” A constância é uma virtude, algumas pessoas conseguem com facilidade alcançá-la, não porque não é difícil de colocar […]

Pensamentos que Prejudicam o Emagrecimento – Por Bárbara Silveira Pensamentos que prejudicam o emagrecimento: 1- Amanhã eu começo; 2- Para emagrecer preciso parar de comer; 3- Final de semana pode; 4- É só mais um chocolatinho..; 5- Treinei pesado, agora posso comer; 6- Vou iniciar a dieta na segunda; 7- Vou esperar passar as festividades […]

Não se Trata Apenas de Medidas – Por Carmen Zita Coelho A composição corporal tende a melhorar quando se reeduca a alimentação, mas é importante frisar que isso deve ser uma CONSEQUÊNCIA dessa mudança comportamental. E que ninguém muda de uma hora pra outra. Por isso é tão importante o acompanhamento da evolução, pois, embora […]

Emagrecer sem Precisar ir à Academia? Por Annie Bello Se o exercício fosse uma pílula milagrosa, todo mundo iria tomá-la, não é mesmo? O conceito de “pílulas de exercício” existe desde 2004 e de lá pra cá foram desenvolvidas diversas pesquisas que buscam criar pílulas que teriam os compostos benéficos que o exercício traria. E […]

5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce – Por Amanda Turazzi O doce sozinho não tem o poder mágico de te engordar ou te emagrecer, o grande problema é a quantidade e a frequência que você vem comendo. Muitas das nossos necessidades incontroláveis por doce tem causas emocionais, estresse, memórias efetivas ou […]

Mastigação – Processo Importante no Emagrecimento – Por Fabiana Peixoto Como anda a sua Mastigação? A Mastigação é o processo inicial da digestão, a partir da enzima amilase salivar, para facilitar a deglutição dos alimentos é necessário que os alimentos sejam triturados em partículas pequenas para facilitar a digestão. Por que a Mastigação contribui para […]

Segunda Feira estou sempre mais Pesada – Fabiana Revelette Você já se pesou na sexta feira e depois na segunda feira? Já observou que o peso muda pra mais? Essa variação de peso pode ocorrer por diversas razões: retenção de líquidos, intestino preso, variação normal do dia e até envolver o período menstrual, no entanto […]

5 Sinais que sua Dieta está muito Restrita – Por BHF Nutrição Você sabia que uma dieta muito restritiva pode atrapalhar o seu emagrecimento? Se você está na dúvida se sua dieta está restrita demais e impedindo que seu emagrecimento aconteça, atente-se a esses 5 sinais: 1) Você faz tudo certinho e ainda assim não […]

Por que não Devo Tomar Remédio para Emagrecer? Por Gleyciane Martins Você já tomou, ou conhece alguém que já tomou remédio para emagrecer? • A curto prazo, os remédios para emagrecer podem fazer efeito, mas logo o corpo passa a oferecer resistência. Estes medicamentos agem acelerando o metabolismo e fazem com que as pessoas gastem […]

Quer Emagrecer? Coma Sentado – Por Helen Tomasi Existem detalhes que parecem tão pequenos e irrelevantes, porém fazem toda diferença no seu comportamento alimentar. Este é um deles, comer sentado. Se você tem episódios de compulsão alimentar, perceberá que normalmente eles ocorrem quando você está em pé. Comer por impulso é atender a um comando […]

É Difícil Emagrecer na sua Casa? Por Aline Guerra É difícil manter uma boa alimentação na sua casa? Sempre tem alguém comprando algo fora dos planos, aquele refrigerante? Um bolo, uma pizza? Então, eu tenho uma coisa para falar com você sobre algo que eu escutei esses dias: VOCÊ É AS 5 PESSOAS QUE MAIS […]

Ninguém Segue uma Dieta Calculada 100% à Risca – Por Vanessa Fonseca Cumprir um plano alimentar 100% à risca o tempo todo sem comer nada por fora , creio que só os fisiculturistas em fase final de competição, de resto ninguém. Vivemos fases (estações) Levamos semanas muito regrada outras nem tanto, mas no final das […]

3 Mitos sobre Emagrecer – Por Lucas Pires Fiquem atentos a esses tópicos: 1 — Água com limão em jejum ajuda a emagrecer: A crença de que tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer e a desintoxicar o corpo é muito difundida das redes sociais. Não há evidências científicas para fazer tais afirmações. […]

Por Natália Stofel – Pare de Pensar em Calorias Pare de pensar em calorias Pense nos nutrientes! Ao realizar uma refeição é essencial pensar nos carboidratos, proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais presentes ali. Quando fazemos uma combinação inteligente, respeitamos nossa fome e saciedade e não precisamos nos apegar ao valor calórico do alimento, […]