Exibindo artigos marcados com Arquivo de microbiota intestinal - Portal de Nutrição

Por Felipe Rossini – Um dia, você realizou uma colonoscopia e seu médico te falou havia alguns pólipos no seu intestino. Bora entender o que isso significa e se você deve se preocupar. Um pólipo nada mais é do que um crescimento anormal de tecido que se projeta a partir da superfície de um tecido, […]

Por Felipe Rossini – Será que existe a “melhor” fruta pra te ajudar a ir no banheiro? Antes de mais nada, gostaria de explicar o que é constipação, pois muitos podem pensar que se resume apenas à frequência de evacuação. Sim, a frequência é um ponto importante, mas a constipação também pode ocorrer quando as […]

Por Camila Avelar – Seu intestino está inflamado e sofre com muitos gases? Preparei um combo que ira te ajudar: Prepare o chá de capim limão (use 1 colher de sopa da erva para cada 200 a 250 ml de água e deixe em infusão por 10 minutos). Espere o chá esfriar e bata com […]

Por Camila Avelar – Identificar e retirar pólipos na endoscopia ou em colonoscopia tem sido algo muito comum para muitos pacientes! E já adianto: Por mais que o médico fale que já retirou e tá tudo bem, uma interpretação precisa ser feita! Esses pólipos não tem função e eles indicam que algo agrediu ou está […]

Por Sylvia Campos – Uma boa combinação de fitoterápicos pode ajudar e muito no controle da SII – síndrome do intestino irritável, na SIBO – super crescimento bacteriano e na SIFO – supercrescimento fúngico intestinal, além do controle da LIBO – disbiose de intestino grosso. Sempre que desejo prescrever tinturas para esses pacientes, eu imagino […]

Por Fernanda Serpa – Você conhece os benefícios do psyllium? O pysillium é a casca das sementes da planta Plantago ovata com diversas ações benéficas à saúde devido ao alto teor de fibras solúveis em sua composição. Composição de Psyllium: ▪ Fibras: 55%▪ Carboidratos: 20%▪ Proteínas: 15%▪ Lipídios: 5%▪ Minerais: 3% Quais os benefícios do psyllium para […]

Por Felipe Rossini – O Kefir é uma cultura rica em probióticos, principalmente bactérias, como Lactobacillus e Lactococcus, e leveduras. Essas bactérias são adicionadas a um meio de cultura, sendo o mais comum o leite, onde irão consumir os açúcares (lactose) e produzir uma variedade de componentes benéficos como reultado dessa fermentação, como ácido lático, […]

Por Edna Alves – INTESTINO PRESO faça isso! Bata todos os ingrediente no liquidificador e tome o suco sem adoçar . Ingredientes: Você já sabia ? Já experimentou? 

Por Vânia Mattoso – Quando falamos de inflamação intestinal, geralmente estamos nos referindo a uma tríade importante que envolve aumento da permeabilidade intestinal, alteração da microbiota intestinal e aumento de marcadores inflamatórios. Essa combinação resulta em diversos sinais e sintomas que afetam a qualidade de vida dos pacientes: • Distensão abdominal; • Gases com odor […]

Por Felipe Rossini – Você sente que seu intestino começa a andar quando ta comendo mal e parece que quando come saudável o negócio da uma travada? Uma das principais razões porque isso acontece se deve ao consumo de alimentos ricos em FODMAPs. Os FODMAPs são um grupo de carboidratos altamente fermentáveis presentes em alimentos como […]

Por Hanadi Hamze Para ser considerada um probiótico, ela tem que respeitar alguns critérios: 1- Ser resistente a passagem gástrica, ou seja, passar pelo estômago trato até o intestino, estando viva para realizar sua ação local; 2- Ter a capacidade de se manter e conseguir competir com bactérias patogênicas “ruins”; 3- Capaz de fermentar substratos […]

Por Felipe Rossini – Será que a posição que vc senta no vaso sanitário pode interferir na facilidade para expulsar o bonitão? Fazer o número 2 parece ser algo que não exige muito pensamento. Afinal, é só sentar lá e esperar o trabalho ser feito, não é mesmo? Mas hoje vou te mostrar que não […]

Por Marcela Rocha – Dieta na Retocolite Ulcerativa – Um dos modelos alimentares mais seguros, recomendados pela ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) como método opcional para pacientes com Colite Ulcerativa é a Dieta do Mediterrâneo. Baseia-se em uma alta ingestão de vegetais e frutas, bem como leguminosas e grãos integrais, que são […]

Por Vânia Mattoso – Deficiências Nutricionais Causadas pela SIBO – O supercrescimento bacteriano nada mais é do que uma disbiose. Uma disbiose localizada no intestino delgado, a primeira porção intestinal. Além dos sintomas tradicionais como distensão abdominal, gases, diarréia e/ou constipação, estufamento, mente nebulosa, cansaço, também observamos prejuízo na absorção de vitaminas e minerais, além […]

Por Karina Al Assal – Ok, todo mundo aqui já entendeu que a saúde intestinal é importante. Mas COMO IDENTIFICAR sinais de que as coisas não vão bem? Além dos desconfortos abdominais, é claro Existem muitos sinais, mas nesse post separei 3 além do clássico “problemas digestivos”. ESTRESSE CRÔNICO Não apenas o estresse crônico leva […]

Por Felipe Rossini – Hoje o papo será sobre psoríase e a relação com nosso querido intestino. A psoríase é uma doença inflamatória imunomediada, caracterizada por lesões avermelhadas e grossas na pele que podem ocorrer em qualquer parte do corpo. É uma doença multifatorial englobando fatores como suscetibilidade genética, estilo de vida e o ambiente […]

Por Vânia Mattoso – Quem tem intestino irritado sabe a dificuldade que é controlá-lo, certo? Para nós que temos a síndrome, é muito difícil prever quais são os fatores desencadeantes e mais difícil ainda prever quando entraremos em crise. Porém, sejamos práticas e entendamos o que precisa ser feito quando estamos em crise. Para Dor: […]

Por Nathércia Percegoni – Você conhece a batata yacon? Esses dias estava dando aula e falamos MUITO nela. Trata-se de uma batata rica em INULINA, um prebiótico altamente reparador da microbiota intestinal. Para quem não sabe, prebióticos são as “comidinhas” dos lactobacilos e das bifidobactérias intestinais. Quanto mais Lactos e bífidos temos, mais nosso intestino […]