Exibindo artigos marcados com Arquivo de microbiota intestinal - Portal de Nutrição

Por Felipe Rossini – Intestino só Funciona quando Come Mal? Você sente que seu intestino começa a andar quando ta comendo mal e parece que quando come saudável o negócio da uma travada? Uma das principais razões porque isso acontece se deve ao consumo de alimentos ricos em FODMAPs. Os FODMAPs são um grupo de carboidratos altamente […]

Conheça o Ebook a Bíblia do Intestino e descubra como ter um intestino saudável! Elimine o excesso de gases e o desconforto abdominal Gases intestinais podem causar grande desconforto e ser a causa da sua distensão abdominal, prejudicando sua qualidade de vida. Descubra como resolver de uma forma natural. Faça seu intestino funcionar como um […]

Por Hanadi Hamze Para ser considerada um probiótico, ela tem que respeitar alguns critérios: 1- Ser resistente a passagem gástrica, ou seja, passar pelo estômago trato até o intestino, estando viva para realizar sua ação local; 2- Ter a capacidade de se manter e conseguir competir com bactérias patogênicas “ruins”; 3- Capaz de fermentar substratos […]

Por Felipe Rossini – Você Evacua do Jeito Certo? Será que a posição que vc senta no vaso sanitário pode interferir na facilidade para expulsar o bonitão? Fazer o número 2 parece ser algo que não exige muito pensamento. Afinal, é só sentar lá e esperar o trabalho ser feito, não é mesmo? Mas hoje […]

Dieta na Retocolite Ulcerativa – Por Marcela Rocha Um dos modelos alimentares mais seguros, recomendados pela ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) como método opcional para pacientes com Colite Ulcerativa é a Dieta do Mediterrâneo. Baseia-se em uma alta ingestão de vegetais e frutas, bem como leguminosas e grãos integrais, que são ricos […]

Deficiências Nutricionais Causadas pela SIBO – Por Vânia Mattoso O supercrescimento bacteriano nada mais é do que uma disbiose. Uma disbiose localizada no intestino delgado, a primeira porção intestinal. Além dos sintomas tradicionais como distensão abdominal, gases, diarréia e/ou constipação, estufamento, mente nebulosa, cansaço, também observamos prejuízo na absorção de vitaminas e minerais, além de […]

Multi Fibras – Vitamine-se O que é? As fibras são fundamentais para a saúde, pois regulam e protegem a saúde do intestino, ajudando na sua manutenção e equilíbrio. Polidextrose e Inulina Prebióticos que mantém a microbiota intestinal equilibrada, melhorando a tolerância à glicose e aumentando a absorção de minerais. Psyllium e Goma Acácia O Psyllium […]

Sinais que suas Bactérias Intestinais Precisam de Cuidado – Por Karina Al Assal Ok, todo mundo aqui já entendeu que a saúde intestinal é importante. Mas COMO IDENTIFICAR sinais de que as coisas não vão bem? Além dos desconfortos abdominais, é claro Existem muitos sinais, mas nesse post separei 3 além do clássico “problemas digestivos”. […]

Psoríase e o seu Intestino – Por Felipe Rossini Hoje o papo será sobre psoríase e a relação com nosso querido intestino. A psoríase é uma doença inflamatória imunomediada, caracterizada por lesões avermelhadas e grossas na pele que podem ocorrer em qualquer parte do corpo. É uma doença multifatorial englobando fatores como suscetibilidade genética, estilo […]

O que Fazer na Crise do Intestino Irritado? Por Vânia Mattoso Quem tem intestino irritado sabe a dificuldade que é controlá-lo, certo? Para nós que temos a síndrome, é muito difícil prever quais são os fatores desencadeantes e mais difícil ainda prever quando entraremos em crise. Porém, sejamos práticas e entendamos o que precisa ser […]

Tratando a Microbiota com a Batata Yacon – Por Nathércia Percegoni Você conhece a batata yacon? Esses dias estava dando aula e falamos MUITO nela. Trata-se de uma batata rica em INULINA, um prebiótico altamente reparador da microbiota intestinal. Para quem não sabe, prebióticos são as “comidinhas” dos lactobacilos e das bifidobactérias intestinais. Quanto mais […]

Qual o Melhor Teste para SIBO? Por Felipe Rossini Hoje vamos falar sobre um teste que pode ser extremamente importante para diagnosticar um quadro de SIBO (super crescimento de bactérias no intestino delgado). Estamos falando do teste de hidrogênio expirado. O teste do hidrogênio expirado é feito a partir da ingestão de um carboidrato fermentável, […]

Por Vanessa Cavagnoli – 3 Opções de Suco para a Saúde Intestinal – Como tratar a disbiose? O tratamento envolve vários fatores, entre eles retirar patógenos ali presentes, mas alimentar as bactérias boas também é de suma importância! Quando pensamos nisso, pensamos por consequência em tratamento desde infecções urinárias, candidíase de repetição, sinusites, obesidade, desequilíbrio de neurotransmissores, […]

5 Motivos para Inserir Fitoterapia na Modulação Intestinal – Por Ilanna Marques A fitoterapia é um tratamento terapêutico caracterizado pelo uso de plantas medicinais em suas diferentes formas farmacêuticas. A utilização da fitoterapia traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo saúde intestinal. É o que aponta recente revisão que elenca benefícios de fitoterápicos e óleos essenciais […]

Que Horas Tomar os Probióticos? Por Felipe Rossini Será que existe um melhor horário para tomar os probióticos? Hoje vamos analisar essas alegações e ver se realmente existe um melhor horário. Primeiro de tudo precisamos entender que um dos objetivo da administração dos probióticos é que eles atinjam o intestino grosso. E para analisar isso […]

3 Nutrientes para Melhorar a Saúde Intestinal – Por Sylvia Campos Eu sempre falo para vocês sobre permeabilidade intestinal relacionada a diferentes enfermidades, então quis trazer aqui 3 nutrientes importantes para regular essa permeabilidade e melhorar a saúde intestinal: Zinco: Importante para controle de Zonulina, proteína que regula proteínas que formam tight junctions. Quanto mais […]