Por Vânia Mattoso – Sinais de Inflamação Intestinal – Quando falamos de inflamação intestinal, geralmente estamos nos referindo a uma tríade importante que envolve aumento da permeabilidade intestinal, alteração da microbiota intestinal e aumento de marcadores inflamatórios.
Essa combinação resulta em diversos sinais e sintomas que afetam a qualidade de vida dos pacientes:
• Distensão abdominal;
• Gases com odor desagradável;
• Desconforto abdominal (hipersensibilidade visceral);
• Sensibilidades alimentares múltiplas;
• Queda da imunidade e infecções recorrentes;
• Presença de muco nas fezes (sem sangue, pus ou febre);
• Sintomas extraintestinais, como fadiga extrema, queda de cabelo e até enxaqueca.
Embora esses sinais e sintomas sejam inespecíficos, eles indicam que algo está errado no intestino e que é necessário buscar ajuda.
Entre as possibilidades de tratamento, após uma cuidadosa avaliação do paciente, podemos considerar:
– Dieta do Mediterrâneo ou dieta Low FODMAP;
– Chás de calêndula, camomila, manjericão, erva-doce, gengibre ou hortelã;
– Suplementação com colágeno e glutamina;
– Consumo de ômega 3;
– Uso de berberina;
– Utilização de quercetina;
– Incorporação de cúrcuma longa;
– Suplementação com um mix de vitaminas e minerais, como vitamina D, zinco, ferro e metilfolato;
– Cuidados com a saúde mental: esse é o aspecto mais desafiador, mas fundamental para o controle da saúde intestinal. Nossos pensamentos são a principal fonte de estresse. É um processo contínuo de auto-observação e autorreflexão.
Para mim, que sofro de intestino irritável, estou sempre atenta à minha saúde intestinal. Meu maior desafio, sem dúvida, é controlar a ansiedade. E você, como faz para cuidar da sua saúde intestinal?
