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Da série Mitos do Emagrecimento São vários mitos para emagrecer, corta banana, exclui carboidratos, jantar faz você engordar, tome esse chá…você conhece algum mito para emagrecer? Barra de Cereal ajuda a Emagrecer Nenhum alimento sozinho engorda ou emagrece. Tudo vai depender do seu dia inteiro de alimentação. Atenção ao comprar as barras de cereais, leiam […]

Emagrecer com água de berinjela é uma prática comum entre aqueles que buscam uma ajuda adicional para perder peso. A berinjela é conhecida por suas propriedades benéficas à saúde e a água de berinjela é considerada uma bebida de baixa caloria que muitas vezes é incluída em dietas de emagrecimento. Sabemos que a berinjela oferece […]

Você ainda não consegue emagrecer apesar de ter tentado várias vezes? Eu vou te ajudar a entender porque você não consegue emagrecer e como você pode começar a perder peso ainda hoje! O que eu estou te propondo é um Programa de Emagrecimento completo que consiste em: Você não fará apenas mais uma dieta, você vai aprender a […]

10 Alimentos para Emagrecer com saúde e naturalmente. Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. Além de uma alimentação equilibrada, a escolha dos alimentos certos pode cumprir um papel importante na perda de peso. Nesta postagem, apresentaremos uma lista de 10 alimentos para emagrecer que podem ser incluídos em […]

O Ebook 21 Dicas para Começar seu Emagrecimento Saudável tem como objetivo promover hábitos saudáveis para iniciar seu peso saudável! Coloque as dicas e tarefas em prática por no mínimo 21 dias para que se torne um hábito no seu dia a dia e tenha um novo Estilo de Vida e como consequência um peso […]

Semana passada abri uma caixinha de perguntas, e já não é a primeira vez que ela aparece, inclusive é um assunto até muito recorrente. “Nutri, como faço pra ser constante?” A constância é uma virtude, algumas pessoas conseguem com facilidade alcançá-la, não porque não é difícil de colocar em prática, mas por já ter um […]

Pensamentos que prejudicam o emagrecimento: 1- Amanhã eu começo; 2- Para emagrecer preciso parar de comer; 3- Final de semana pode; 4- É só mais um chocolatinho..; 5- Treinei pesado, agora posso comer; 6- Vou iniciar a dieta na segunda; 7- Vou esperar passar as festividades para iniciar a dieta; 8- A culpa de eu […]

Não se Trata Apenas de Medidas – Por Carmen Zita Coelho A composição corporal tende a melhorar quando se reeduca a alimentação, mas é importante frisar que isso deve ser uma CONSEQUÊNCIA dessa mudança comportamental. E que ninguém muda de uma hora pra outra. Por isso é tão importante o acompanhamento da evolução, pois, embora […]

Se o exercício fosse uma pílula milagrosa, todo mundo iria tomá-la, não é mesmo? O conceito de “pílulas de exercício” existe desde 2004 e de lá pra cá foram desenvolvidas diversas pesquisas que buscam criar pílulas que teriam os compostos benéficos que o exercício traria. E a promessa disso é enorme, já que essas drogas […]

5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce – Por O doce sozinho não tem o poder mágico de te engordar ou te emagrecer, o grande problema é a quantidade e a frequência que você vem comendo. Muitas das nossos necessidades incontroláveis por doce tem causas emocionais, estresse, memórias efetivas ou mesmo deficiências […]

Se você está na luta para emagrecer, provavelmente você já fez umas dessas 5 coisas que vou te contar. 1 – Passar muita vontade de comer alimentos que você gosta, por acreditar que ele estava te engordando Quando você quer emagrecer, muitas vezes a primeira coisa que você pensa é tirar o seu alimento favorito […]

Como anda a sua Mastigação? A Mastigação é o processo inicial da digestão, a partir da enzima amilase salivar, para facilitar a deglutição dos alimentos é necessário que os alimentos sejam triturados em partículas pequenas para facilitar a digestão. Por que a Mastigação contribui para o emagrecimento? Porque quando você mastiga bem os alimentos, te […]

Obesidade Controlada – Nova Classificação – Por Nathércia Percegoni A Abeso e SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) acabam de publicar um consenso que propõe uma nova classificação da obesidade, levando-se em conta principalmente, a história do peso corporal do paciente/cliente. De acordo com a nova proposta, mais importante que atingir um “peso ideal”, […]

Você já se pesou na sexta feira e depois na segunda feira? Já observou que o peso muda pra mais? Essa variação de peso pode ocorrer por diversas razões: retenção de líquidos, intestino preso, variação normal do dia e até envolver o período menstrual, no entanto os exageros dos finais de semana estão no top […]

5 Sinais que sua Dieta está muito Restrita – Por Você sabia que uma dieta muito restritiva pode atrapalhar o seu emagrecimento? Se você está na dúvida se sua dieta está restrita demais e impedindo que seu emagrecimento aconteça, atente-se a esses 5 sinais: 1) Você faz tudo certinho e ainda assim não vê resultados. […]

Obesidade é uma Questão Genética? Por Cecília Rios Será que a obesidade é uma questão genética? Dizer que sim é simplificar demais uma condição multifatorial e altamente complexa. De acordo com a literatura, a interação entre fatores genéticos e ambientais tem um papel relevante na patogênese da obesidade, uma vez que a predisposição genética está […]

Você já tomou, ou conhece alguém que já tomou remédio para emagrecer? • A curto prazo, os remédios para emagrecer podem fazer efeito, mas logo o corpo passa a oferecer resistência. Estes medicamentos agem acelerando o metabolismo e fazem com que as pessoas gastem mais energia do que consomem, ou inibem o seu apetite de […]

Existem detalhes que parecem tão pequenos e irrelevantes, porém fazem toda diferença no seu comportamento alimentar. Este é um deles, comer sentado. Se você tem episódios de compulsão alimentar, perceberá que normalmente eles ocorrem quando você está em pé. Comer por impulso é atender a um comando automático do seu cérebro, sem ter consciência deste […]