Ebook 21 Dicas para Começar seu Processo de Emagrecimento

O Ebook 21 Dicas para Começar seu Emagrecimento Saudável tem como objetivo promover hábitos saudáveis para iniciar seu peso saudável!

Coloque as dicas e tarefas em prática por no mínimo 21 dias para que se torne um hábito no seu dia a dia e tenha um novo Estilo de Vida e como consequência um peso saudável.

Você vai Aprender:

– Definição de Alvos e Motivo para Emagrecer;

– Fome Física x Fome Emocional com Estratégias para Aplicar;

– Dicas de Nutrição para Ansiedade;

– Alimentos Anti-Inflamatórios;

– Escolhas Inteligentes;

– Dicas para ter um Sono de Qualidade;

– Reflexão sobre Dietas da Moda e o que te Impede de Emagrecer;

– Orientações para uma Boa Digestão e Absorção;

– Como Alimentar Fora de Casa, Saindo da Rotina;

– Opções para Café da Manhã ou Lanche da Tarde;

– Tabela de Porções de Frutas e Oleaginosas;

– Opções para Lanche da Manhã ou Ceia;

– Como Montar seu Prato do Almoço e Jantar;

– Alimentação Pré-treino e Pós-treino;

– Dicas sobre as Fibras;

– Frases Motivacionais..

102 páginas

Como Bônus ao final do Ebook deixei 7 Receitas para o Lanche da Noite.

Clique no BOTÃO para saber mais sobre o Ebook!