O Ebook 21 Dicas para Começar seu Emagrecimento Saudável tem como objetivo promover hábitos saudáveis para iniciar seu peso saudável!
Coloque as dicas e tarefas em prática por no mínimo 21 dias para que se torne um hábito no seu dia a dia e tenha um novo Estilo de Vida e como consequência um peso saudável.
Você vai Aprender no Ebook 21 Dicas para Começar seu Processo de EmagrecimentO
– Definição de Alvos e Motivo para Emagrecer;
– Fome Física x Fome Emocional com Estratégias para Aplicar;
– Dicas de Nutrição para Ansiedade;
– Alimentos Anti-Inflamatórios;
– Escolhas Inteligentes;
– Dicas para ter um Sono de Qualidade;
– Reflexão sobre Dietas da Moda e o que te Impede de Emagrecer;
– Orientações para uma Boa Digestão e Absorção;
– Como Alimentar Fora de Casa, Saindo da Rotina;
– Opções para Café da Manhã ou Lanche da Tarde;
– Tabela de Porções de Frutas e Oleaginosas;
– Opções para Lanche da Manhã ou Ceia;
– Como Montar seu Prato do Almoço e Jantar;
– Alimentação Pré-treino e Pós-treino;
– Dicas sobre as Fibras;
– Frases Motivacionais..
102 páginas
Como Bônus ao final do Ebook deixei 7 Receitas para o Lanche da Noite.
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