Exibindo artigos marcados com Arquivo de emagrecimento - Portal de Nutrição

Programa de Emagrecimento Nutri Talita Perosa

Programa de Emagrecimento Nutri Talita Perosa

Você ainda não consegue emagrecer apesar de ter tentado várias vezes? Eu vou te ajudar a entender porque você não consegue emagrecer e como você pode começar a perder peso ainda hoje! O que eu estou te propondo é um Programa de Emagrecimento completo que consiste em: Você não fará apenas mais uma dieta, você vai aprender a […]

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Pack Canva Emagrecimento

Pack Canva Emagrecimento

Muito mais do que um pacote de templates: É a SOLUÇÃO PERFEITA para você ter posts de alta qualidade para seu Instagram em poucos cliques. Nutri, profissionalize o seu Instagram e atraia cada vez mais pacientes.  Aproveite essa chance para profissionalizar a ferramenta capaz de atrair MILHARES de novos pacientes! Nossos templates são feitos para facilitar a sua produção de conteúdo […]

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Quer Emagrecer? Invista no seu Sono

Quer Emagrecer? Invista no seu Sono

Já reparou que quando você dorme pouco ou dorme mal, no dia seguinte seu corpo não colabora com sua dieta e você acaba comendo tudo que vê pela frente? Ou você nem come tanta quantidade, mas busca sempre alimentos mais calóricos? Então, existe uma explicação para isso, aliás, várias! ▪️ Basicamente, quando você passa por […]

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GAD – Guia Alimentar de 30 dias

GAD – Guia Alimentar de 30 dias

O GAD – Guia Alimentar de 30 dias é um cardápio completo para quem quer emagrecer com saúde e sem passar fome. Ele é composto por 4 refeições (cafe da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar). Com aulas explicativas em 4 módulos completos, onde o cleinte vai aprender a se alimentar da forma certa, […]

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Constância na Dieta

Constância na Dieta

Constância na Dieta – Por Marinela Freitas Semana passada abri uma caixinha de perguntas, e já não é a primeira vez que ela aparece, inclusive é um assunto até muito recorrente. “Nutri, como faço pra ser constante?” A constância é uma virtude, algumas pessoas conseguem com facilidade alcançá-la, não porque não é difícil de colocar […]

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Sinto Muita Fome à Tarde – O que Fazer?

Sinto Muita Fome à Tarde – O que Fazer?

Sinto Muita Fome à Tarde – O que Fazer? Por Cássia Lopes Essa é uma queixa muito comum! Você se identifica?! Compartilhe esse post!. Vou te dar algumas sugestões para evitar o descontrole no final do dia. 1- ALMOCE BEM! Faça um prato equilibrado! Coloque arroz integral, uma boa porção de proteína e abuse dos […]

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Pensamentos que Prejudicam o Emagrecimento

Pensamentos que Prejudicam o Emagrecimento

Pensamentos que Prejudicam o Emagrecimento – Por Bárbara Silveira Pensamentos que prejudicam o emagrecimento: 1- Amanhã eu começo; 2- Para emagrecer preciso parar de comer; 3- Final de semana pode; 4- É só mais um chocolatinho..; 5- Treinei pesado, agora posso comer; 6- Vou iniciar a dieta na segunda; 7- Vou esperar passar as festividades […]

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Emagrecer sem Precisar ir à Academia?

Emagrecer sem Precisar ir à Academia?

Emagrecer sem Precisar ir à Academia? Por Annie Bello Se o exercício fosse uma pílula milagrosa, todo mundo iria tomá-la, não é mesmo? O conceito de “pílulas de exercício” existe desde 2004 e de lá pra cá foram desenvolvidas diversas pesquisas que buscam criar pílulas que teriam os compostos benéficos que o exercício traria. E […]

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5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce

5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce

5 Dicas que vão te Ajudar a Resistir ao Doce – Por Amanda Turazzi O doce sozinho não tem o poder mágico de te engordar ou te emagrecer, o grande problema é a quantidade e a frequência que você vem comendo. Muitas das nossos necessidades incontroláveis por doce tem causas emocionais, estresse, memórias efetivas ou […]

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5 Maiores Erros de Quem Quer Emagrecer

5 Maiores Erros de Quem Quer Emagrecer

5 Maiores Erros de Quem Quer Emagrecer – Por Petterson Soares Se você está na luta para emagrecer, provavelmente você já fez umas dessas 5 coisas que vou te contar. 1 – Passar muita vontade de comer alimentos que você gosta, por acreditar que ele estava te engordando Quando você quer emagrecer, muitas vezes a […]

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Mastigação – Processo Importante no Emagrecimento

Mastigação – Processo Importante no Emagrecimento

Mastigação – Processo Importante no Emagrecimento – Por Fabiana Peixoto Como anda a sua Mastigação? A Mastigação é o processo inicial da digestão, a partir da enzima amilase salivar, para facilitar a deglutição dos alimentos é necessário que os alimentos sejam triturados em partículas pequenas para facilitar a digestão. Por que a Mastigação contribui para […]

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Mindful Eating e Viver o Momento Presente

Mindful Eating e Viver o Momento Presente

Por Isaac Almeida – Mindful Eating e Viver o Momento Presente Atitudes relacionadas ao Mindful Eating para seguir um estilo de vida mindfulness voltado a saúde mental e ao momento presente: Não julgamento: primeiro tenha a consciência de que a quase todo o momento, estamos julgando e seremos julgados. Assim, tente despertar a curiosidade sobre […]

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Você Come com os Olhos ou Com a Barriga?

Você Come com os Olhos ou Com a Barriga?

Por Rafaela Rego – Por Você Come com os Olhos ou Com a Barriga? Você come com os olhos ou com a barriga? Quantas vezes já comemos sem estar com fome só porque ficamos de frente a uma comida apetitosa? Ou até mesmo comemos uma quantidade maior do que a normalmente nos satisfaz e ficamos […]

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Será que o seu Problema é o Doce?

Será que o seu Problema é o Doce?

Por Fred Estevam – Será que o seu Problema é o Doce? Ei! Você está preparada para esse post? Eu sempre digo que conhecimento nos liberta: da armadilha das dietas, da mentalidade de comer pouco, da falta de prazer no processo de emagrecimento. Você sabia que pode comer doce todos os dias e mesmo assim […]

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Fazer Reeducação Alimentar é Caro?

Fazer Reeducação Alimentar é Caro?

Por Ana Cristina – Fazer Reeducação Alimentar é Caro? Alimentar-se bem custa caro? É claro que não, dependendo das escolhas, comer bem pode ser até bem mais barato. Uma alimentação saudável pode ser cara e pode não ser, depende… é claro que um kiwi, um pêssego, uma ameixa ou uma cereja são alimentos saudáveis e muito […]

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A Maior Mentira sobre Dietas

A Maior Mentira sobre Dietas

Por Cibele Amaral – A Maior Mentira sobre Dietas Este texto é sobre a maior mentira e já começa com a verdade: quanto mais as pessoas se sentem mal com seu próprio corpo, mais a indústria de dietas e estética lucram. Na mesma proporção. Mais ódio, autorrejeição e mal estar, mais dinheiro. A Maior Mentira: […]

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Como se Manter Saciado

Como se Manter Saciado

Por Ingrid Nutricionista Bom dia! A dica de hoje é como se manter saciado por mais tempo…É muito importante ter uma boa noite de sono. Durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Beba bastante água (tem […]

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Cortei Calorias da Dieta e Não Emagreci

Cortei Calorias da Dieta e Não Emagreci

Por Lilian Tinoco – Pessoal, vamos lá: Não existe milagre! Só existe perda de peso com restrição calórica. Se pararmos para pensar, todas as dieta feitas de forma correta nos levam a uma situação de balanço energético negativo e, por isso, elas funcionam para emagrecer. Se alguém acha que está fazendo dieta e não está […]

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