Exibindo artigos marcados com Arquivo de saúde da mulher - Portal de Nutrição

Por Simone Medeiros – Dor de Cabeça na Menopausa – Algumas mulheres percebem que na menopausa as dores de cabeça somem, mas outras começam ter visitas frequentes destas dores de cabeça enxaquecas. Para mim, as dores de cabeçaaumentaram, às vezes vem como enxaqueca.⠀ Uso meios para relaxar, como a respiração, alongamentos, chás com ação calmantes. […]

Neste artigo, vamos abordar dicas sobre alimentação para ganhar massa muscular feminina de forma saudável e eficaz. A busca por um corpo saudável e em forma é uma preocupação de muitas mulheres, e ganhar massa muscular é um objetivo comum para aquelas que desejam tonificar e fortalecer seu corpo. A alimentação desempenha um papel fundamental […]

Bebida Alcoólica e seu Estrogênio – Por Felipe Rossini Será que uma cachaçinha pode contribuir para aumento do estrogênio ou um risco aumento para câncer de mama? Para me ajudar a responder essa pergunta, trouxe um estudo que investigou a associação entre o consumo de álcool, o nível de estrogênio e a densidade mamária entre […]

Por Moniele Cunha – Chá de Amora para sua Fertilidade –  Você já deve saber que os chás são as bebidas mais aliadas da nossa fertilidade, 1º porque todos contem água, 2º porque as folhas, as cascas, as frutas, as raizes, ou qualquer outra parte dos alimentos utilizados trazem inúmeros benefícios como antioxidantes, anti inflamatórios e […]

Predominância Estrogênica – O que é e o que Causa? Por Pri Riciard O fato de ter níveis de estrogênio maiores em relação aos níveis de progesterona é algo comum entre as mulheres. Isso pode ocorrer durante o período reprodutivo e tende a piorar na perimenopausa (período de 2-10 anos antes da menopausa), e ser […]

Refrigerantes podem ser Causa de Infertilidade – Bettina Moritz O consumo de refrigerantes impacta a fertilidade do homem e da mulher, e os malefícios também incluem as versões zero e diet. Um estudo mostrou que mulheres que consomem 1 lata de refrigerante ao dia teriam 25% menos chances de engravidar. Já entre os homens, esse […]

Anticoncepcionais – 5 Nutrientes que Não Podem Faltar – Por Ana Paula Pujol Nutri, mulheres que usam contraceptivos orais têm grande risco deficiência de vários micronutrientes devido à carga de estrogênio e aumento do estresse oxidativo. ⠀ Por isso, normalmente essas mulheres precisam de suplementação de: Ácido fólico; Vitamina B12; Zinco; Selênio; Magnésio; Antioxidantes: Vitaminas […]

Infertilidade sem Causa Aparente – Por Ana Paula Fidélis Isso não existe. Se você não está engravidando, tem algo errado, mas o errado nem sempre é doença, mas sim desordens metabólicas, entende? Primeiramente, é normal não engravidar assim que parar de usar o hormônio ou ainda em até 1 ano. Suas células não estão conseguindo […]

Preciso Emagrecer para Tratar a SOP? Por Debora A resposta é NÃO! Quer saber o por quê? A Síndrome dos Ovários Policísticos frequentemente está associada ao aumento de peso; o que incomoda muitas mulheres. O estigma do peso acompanha mulheres portadoras de SOP ao longo de toda a vida, uma vez que o problema tende […]

Dor Ciática e Endometriose – Entenda a Relação – Por Larissa Vieira É relativamente comum encontrar pacientes de endometriose que reclamem de dor ciática. Isso não significa necessariamente a presença de tecido endometrial no nervo ciático em si, basta que eles estejam localizados na região para provocar sintomas. Nesse caso, é comum sentir dor cíclica […]

Se Você Sofre de TPM – Por Renata Milanez A TPM pode ter vários sinais e sintomas que podem ser manifestados de 10 a 15 dias antes da menstruação. Alguns sintomas mais comuns são: retenção hídrica (inchaço); irritabilidade; aumento de apetite e/ou vontade de ingerir doces; sensibilidade nas mamas; oscilações do humor; ansiedade; cansaço; insônia; […]

Dor na Endometriose: Saiba como Aliviar – Por Larissa Vieira As dores na endometriose podem ser intensas e, nem sempre, são ouvidas e respeitadas como deveriam. Mas elas continuam lá. Vamos entender hoje por que a doença pode provocar desconfortos tão fortes? Antes de mais nada, é preciso lembrar que a endometriose é uma doença […]

Endometriose e o Sistema Imunológico – Por Larissa Vieira Estudos recentes mostraram que mulheres que sofrem com a endometriose têm marcadores genéticos semelhantes a pacientes com doenças autoimunes. E o que isso quer dizer? Embora a gente saiba que a endometriose não é uma doença autoimune, seu tratamento pode ser mais eficaz com um sistema […]

Enxaqueca Menstrual – Você Sofre com Ela? Por Larissa Vieira Se você sofre com dores de cabeça constantes durante a menstruação, saiba que não está sozinha. Estima-se hoje que 20 a 25% das mulheres sofram com enxaqueca menstrual, condição que, além das usuais dores, pode gerar também náuseas, vômitos, sensibilidade ao som e à luz. […]

Como Diminuir a Exposição aos Disruptores Endócrinos? Por Larissa Vieira Hoje em dia não é fácil fugir de substâncias químicas. Elas estão presentes nos alimentos que comemos, em medicamentos, produtos de higiene pessoal, produtos de limpeza e até nos potes de plástico que usamos para guardar as nossas refeições. No entanto, apesar de comuns, eles […]

As Dores da Endometriose Pioram no Frio? Por Larissa Vieira Se você tem a sensação de que suas dores pioram no frio, saiba: não é impressão. Isso porque além de os músculos se contraírem mais, os vasos sanguíneos ficam mais estreitos, prejudicando a circulação sanguínea e aumentando as dores da endometriose e as cólicas menstruais, […]