Exibindo artigos marcados com Arquivo de saúde da mulher - Portal de Nutrição

Como o Intestino influencia a dor na endometriose Quando se trata de endometriose, compreender o papel do intestino é fundamental para entender a dor associada a essa condição. A INTERAÇÃO ENTRE INTESTINO E CÉREBRO: O GUT-BRAIN Você já ouviu falar do Gut-Brain? Trata-se de uma fascinante conexão de comunicação entre o intestino e o sistema […]

Acredite, a diminuição do desejo sexual atinge até 67,7% da população feminina. Essa é uma reclamação de 7 entre 10 pacientes que atendo. Portanto, estratégias para melhorarmos a libido são importantes para qualidade de vida da mulher. Vamos falar um pouco sobre libido? Começo dizendo que a libido masculina e feminina são muito diferentes e […]

Precisamos ter a preocupação com o excesso de açúcar e frutose presente em alimentos industrializados. Não é só pelo fato de ” faz mal” ” engorda”, é muito mais que isso… É questão de alterações geneticas, celulares que vão piorar o quadro do hashimoto, por exemplo. No excesso de acucar: há o aumento do estresse […]

Confira os 5 suplementos importantes para sua fertilidade: 1- Vitamina B6: A vitamina B6 auxilia na produção de progesterona e pode melhorar a implantação, tome a forma ativa, piridoxal-5-fosfato (P5P) para obter melhores resultados. 2- Vitamina C: A vitamina C promove a ovulação na amenorreia hipotalâmica e pode melhorar a progesterona devido à anovulação, bem […]

Quando pensamos em endometriose, tem uma substância bem bacana que pode ser muito bem vinda. O DIM!!! Ele é um metabólito natural do indol 3 carbinol, um composto presente nos vegetais da família das brássicas vegetais crucíferos (brócolis, couve, repolho…). Sim, eles são ricos nesses carinhas! ⁉️E como ele ajuda na endometriose? Não é novidade […]

Por Simone Medeiros – Dor de Cabeça na Menopausa – Algumas mulheres percebem que na menopausa as dores de cabeça somem, mas outras começam ter visitas frequentes destas dores de cabeça enxaquecas. Para mim, as dores de cabeçaaumentaram, às vezes vem como enxaqueca.⠀ Uso meios para relaxar, como a respiração, alongamentos, chás com ação calmantes. […]

Neste artigo, vamos abordar dicas sobre alimentação para ganhar massa muscular feminina de forma saudável e eficaz. A busca por um corpo saudável e em forma é uma preocupação de muitas mulheres, e ganhar massa muscular é um objetivo comum para aquelas que desejam tonificar e fortalecer seu corpo. A alimentação desempenha um papel fundamental […]

Bebida Alcoólica e seu Estrogênio – Por Felipe Rossini Será que uma cachaçinha pode contribuir para aumento do estrogênio ou um risco aumento para câncer de mama? Para me ajudar a responder essa pergunta, trouxe um estudo que investigou a associação entre o consumo de álcool, o nível de estrogênio e a densidade mamária entre […]

Você já deve saber que os chás são as bebidas mais aliadas da nossa fertilidade, 1º porque todos contem água, 2º porque as folhas, as cascas, as frutas, as raizes, ou qualquer outra parte dos alimentos utilizados trazem inúmeros benefícios como antioxidantes, anti inflamatórios e diversos nutrientes para nossa saúde. E se você ainda não […]

Predominância Estrogênica – O que é e o que Causa? Por Pri Riciard O fato de ter níveis de estrogênio maiores em relação aos níveis de progesterona é algo comum entre as mulheres. Isso pode ocorrer durante o período reprodutivo e tende a piorar na perimenopausa (período de 2-10 anos antes da menopausa), e ser […]

O consumo de refrigerantes impacta a fertilidade do homem e da mulher, e os malefícios também incluem as versões zero e diet. Um estudo mostrou que mulheres que consomem 1 lata de refrigerante ao dia teriam 25% menos chances de engravidar. Já entre os homens, esse percentual aumentaria para 33%. Refrigerantes do tipo “zero” e […]

Anticoncepcionais – 5 Nutrientes que Não Podem Faltar – Por Ana Paula Pujol Nutri, mulheres que usam contraceptivos orais têm grande risco deficiência de vários micronutrientes devido à carga de estrogênio e aumento do estresse oxidativo. ⠀ Por isso, normalmente essas mulheres precisam de suplementação de: Ácido fólico; Vitamina B12; Zinco; Selênio; Magnésio; Antioxidantes: Vitaminas […]

Isso não existe: infertilidade sem causa aparente, se você não está engravidando, tem algo errado, mas o errado nem sempre é doença, mas sim desordens metabólicas, entende? Primeiramente, é normal não engravidar assim que parar de usar o hormônio ou ainda em até 1 ano. Suas células não estão conseguindo se comunicar entre si, produzir […]

Preciso Emagrecer para Tratar a SOP? Por Debora A resposta é NÃO! Quer saber o por quê? A Síndrome dos Ovários Policísticos frequentemente está associada ao aumento de peso; o que incomoda muitas mulheres. O estigma do peso acompanha mulheres portadoras de SOP ao longo de toda a vida, uma vez que o problema tende […]

Dor Ciática e Endometriose é relativamente comum encontrar pacientes de endometriose que reclamem de dor ciática. Isso não significa necessariamente a presença de tecido endometrial no nervo ciático em si, basta que eles estejam localizados na região para provocar sintomas. Nesse caso, é comum sentir dor cíclica ao redor do nervo, dor nas costas, dor […]

Se Você Sofre de TPM – Por Renata Milanez A TPM pode ter vários sinais e sintomas que podem ser manifestados de 10 a 15 dias antes da menstruação. Alguns sintomas mais comuns são: retenção hídrica (inchaço); irritabilidade; aumento de apetite e/ou vontade de ingerir doces; sensibilidade nas mamas; oscilações do humor; ansiedade; cansaço; insônia; […]

Dor na Endometriose – As dores na endometriose podem ser intensas e, nem sempre, são ouvidas e respeitadas como deveriam. Mas elas continuam lá. Vamos entender hoje por que a doença pode provocar desconfortos tão fortes? Antes de mais nada, é preciso lembrar que a endometriose é uma doença crônica, de caráter inflamatório. A inflamação […]

Endometriose Genética – Estudos recentes mostraram que mulheres que sofrem com a endometriose têm marcadores genéticos semelhantes a pacientes com doenças autoimunes. E o que isso quer dizer? Embora a gente saiba que a endometriose não é uma doença autoimune, seu tratamento pode ser mais eficaz com um sistema imunológico fortalecido. Isso porque algumas desordens […]