4 Suplementos para Dor na Endometriose

Por Flávia Rodrigues – Hoje separei 4 suplementos que podem ser importantes para mulheres com endometriose.

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Vitamina D

  • Ação anti-inflamatória (redução do marcador inflamatório PCR-as);
  • Fortalecimento do sistema imune;
  • Aumento da capacidade antioxidante total.

Gema de ovo, exposição solar, sardinha e atum, fígado de boi.

Ômega 3

  • Melhora dos níveis de insulina e glicemia em jejum (ação importante para controle do estrogênio);
  • Aumento da capacidade anti-inflamatória;
  • Diminui fatores de crescimento.

Sementes de chia e linhaça, sardinha e atum, óleo vegetal e nozes.

Coenzima Q10

  • Redução do estresse oxidativo;
  • Melhora metabolismo dos carboidratos e gordura;
  • Contribui para inibição das respostas inflamatórias.

Grãos integrais, carnes, sardinha, nozes, amendoim, pistache.

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Resveratrol

  • Efeito anti-inflamatório e cardioprotetor;
  • Contribui de forma positiva na progressão das lesões endometrióticas;
  • Pode potencializar as ações dos contraceptivos orais no tratamento de sintomas relacionados à endometriose.

Frutas roxas (amora, uva, mirtilo), cacau, amendoim com casca.

Vale ressaltar que antes de suplementar é importante consultar um profissional para que possa definir a melhor estratégia para o seu caso, alguns nutrientes como a vitamina D é importante aferir previamente os exames para avaliar dosagem.

A suplementação (quando usada de forma estratégica) associada a outras práticas pode ser uma aliada para o manejo da dor e controle dos sintomas na endometriose.

Saiba Mais sobre o Programa Endometriose

Além dos suplementos que mencionei acima também podemos destacar:

-Magnésio;

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-Melatonina;

-Miodesin;

-N-Acetil Cisteína;

-Dim.

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