Química do bem-estar estar! Eu quero sempre, e você?
Você sabia que é possível ativar neurotransmissores que desempenham um papel fundamental para a manutenção do seu bem-estar?
Esses neurotransmissores quando liberados, podem ser a gasolina cerebral mais poderosa para te dar intensidade, vivacidade, melhorar a sua tomada de decisões e diminuir a impulsividade.
Muito bom, não é mesmo?
Percebe como todos esses comportamentos que eu citei acima estão diretamente relacionados com o seu processo de emagrecimento?
Afinal, quantas vezes você busca prazer na comida por estar vivenciando um dia a dia sem prazer e satisfação?
Então, bora descobrir como ativar essa química de bem-estar…
– Ocitocina:
É conhecido como o hormônio do amor.
Você pode produzir ocitocina através de rituais como aromaterapia, meditação ou mesmo em um happy hour com os amigos, pois estar com quem gostamos potencializa a produção da ocitocina.
– Dopamina:
É o neurotransmissor da motivação, da conquista, da possibilidade de obter algo.
Você pode estimular a produção de dopamina se envolvendo em um novo projeto, como um projeto de corpo e saúde, por exemplo.
A ideia aqui é trazer algo que estimule a sua superação e que seja um desafio para você.
– Serotonina:
A serotonina é o neurotransmissor que regula o humor.
Ela pode ser ativada através da alimentação quando você ingere alimentos como banana, ovos, nozes, grãos e sementes, grão de bico.
– Endorfina:
As endorfinas produzem uma sensação de bem-estar e são liberadas durante a prática de exercícios físicos, em especial a corrida.
Percebe como é possível desempenhar atividades que farão você se sentir bem?
Desta forma, você não ficará dependente da comida para regular o seu bem-estar e assim emagrecerá naturalmente.
Qual dessas atividades você já está praticando?
Por Helen Tomasi
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