Pré Diabetes – Você já Ouviu Falar?

Pré Diabetes – Você já Ouviu Falar? Por Aline Guerra

Resistência a insulina também chamada de “pré diabetes”, uma palavra que lendo assusta, mas ela não é de fato um diabetes ainda, mas requer cuidados para não agravar.

Como detectar?

Para você saber se pode estar com, precisa analisar exames de:

• glicose, insulina, Homa IR*, homa beta* e curva da glicose e da insulina de 2 a 3h.
• *Esses a maioria do laboratório já dá o resultado quando tiver os exames de insulina e glicose.
• Glicose: ela sozinha não nos diz nada, ideal é ficar até 80 (+ ou -);
• Insulina: até 5 é excelente;
• Homa IR: 1 a 1,2 – Acima de 1,8 não é bom.
• Homa Beta: estipula a reserva da célula beta pancreática, ou seja, ideal que fique em 100%. Cuidado: esse exame só se analisa com homa IR acima de 2.

Se algum exame estiver alterado o que fazer?

Melhor a fazer é tirar a prova, com um exame mais fidedigno ainda que é a curva da glicose e da insulina de 2h, 3h ou até 4h.

Qual o melhor tratamento?

• Cuidar da saúde intestinal;
• Plano alimentar com carboidratos de baixo índice glicêmico (arroz negro, inhame, moranga, abobrinha, chuchu, legumes, vagem….);
• Proteínas na dose adequada a sua necessidade (porque os aminoácidos que compõem as proteínas estimulam a insulina);
• Ingerir gorduras boas (oleaginosas, abacate, coco…);
• Exercício físico todos os dias;
• Incluir estratégias na alimentação como: canela em pó, TCM (10ml a 30ml/dia), protocolo cetogênico….
• Nutrientes como: cromo, zinco, magnésio, ácido lipóico, benfotiamina, coenzima Q10, betaina HCL, mionositol…. tudo conforme sua necessidade.

Lembre-se: Você já está com uma alteração, seu corpo está inflamado, seu pâncreas está cansado, exausto, não espere agravar para buscar ajuda e sair dessa situação, para ter uma vida mais saudável.

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