Por Felipe Rossini – Muito se fala sobre probióticos! Onde quer que você vá eles estão lá! Porem, algumas pessoas simplesmente não se dão bem com probióticos, onde em alguns casos a suplementação parece piorar os sintomas gastrointestinais
Por que isso acontece? Se você tem um intestino bagunçado, hiperpermeável, com baixa diversidade de bactérias benéficas, muitas substâncias inflamatórias e endotoxinas circulantes, alguns probióticos que você toma por ai ao invés de ajudar podem piorar a bagunça.
Algumas cepas de probióticos por exemplo produzem um subproduto durante o processo de fermentação dos alimentos chamado de d-ácido lático.
Em algumas pessoas (especialmente em pacientes com SIBO) utilizar algumas cepas probióticas pode jogar mais lenha na fogueira, causando um aumento desse d-ácido lático no sangue e isso pode levar à sintomas desagradáveis de uma condição chamada de “brain fog” – traduzindo sairia algo como nevoeiro cerebral – que é caracterizada por cansaço, fraqueza, fadiga mental e dificuldade de concentração associado muitas vezes à gases e distensão abdominal.
Além disso, as bactérias produtoras de d-ácido láctico (muito comuns também em produtos fermentados) produzem aminas biogênicas, como a histamina e tirosina, e em pessoas sensíveis essas substâncias causam sintomas como dor abdominal, diarreia, náuseas e podem piorar sintomas alérgicos.
Outro ponto a se destacar são pessoas com sistema imunológico deficiente ou muito reativo. A introdução de probióticos pode gerar uma resposta imunológica exacerbada e isso também pode causar probleminhas.
Probióticos podem sim ser uma ótima opção para algumas pessoas, mas seu uso não deve ser indiscriminado. Em pessoas suscetíveis, o tiro pode sair pela culatra.
Me conta se vocês já se sentiram mal suplementando probióticos ou consumindo bebidas fermentáveis (kefir, kombucha, chucrute…)?
Ref: doi: 10.1038/s41424-018-0030-7
