Glutationa Reduzida no Autismo

Por Adriana Siqueira – A glutationa é composta por três aminoácidos: cisteína, glicina e ácido e ajuda a proteger as células de danos ambientais e oxidativos químicos, que ocorrem no dia a dia.

A glutationa também ajuda o fígado a desintoxicar, Hoje sabemos que no autismo a glutationa é diminuida, inclusive o maior causador de estresse oxidativo aumentado e disfunção mitocondrial.

Existem muitas formas de aumentar os níveis de glutationa, utilizando tanto a dieta quanto suplementos alimentares.

Frutas e vegetais ricos em enxofre:

• Abacate;
• Brócolis;
• Repolho;
• Couve-flor;
• Alho;
• Couve;
• Cebola;
• Tomate.

Alimentos ricos em cisteína, como frango, peru, iogurte, queijo, ovos, sementes de girassol e legumes, também podem ajudar a elevar os níveis sanguíneos de glutationa.

Quando isso não for suficiente, os suplementos a seguir podem ser considerados:

• Ácidos graxos ômega-3;
• NAC (N-acetilcisteína);
• Vitaminas do complexo B;
• Vitamina C (ácido ascórbico);
• Vitamina E;
• Ácido alfa-lipoico (ALA);
• Selênio;
• Chá verde;
• Cúrcuma;
• Silimarina;
• Ginkgo biloba.

Consumir os alimentos é sempre o melhor que suplementar, mas no caso no autismo que tem como uma das maiores comorbidades o estresse oxidativo e inflamação, um suplemento em doses apropriadas pode fazer toda a dirferença. Compartilhe!

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