A Relação do Intestino na Saúde Emocional

Por Tatiane Melo – A Relação do Intestino na Saúde Emocional – A microbiota intestinal pode influenciar na nossa função cerebral. Isso porque ela é responsável pela produção de grande parte das substâncias neuroquímicas, como serotonina e dopamina, que o cérebro utiliza para regular alguns processos como aprendizagem, memória e humor.⠀

A relação entre o homem e sua microbiota é uma via de mão dupla (eixo intestino-cérebro). Estudos mostram que altos níveis de estresse podem alterar a composição e diversidade de bactérias intestinais, que por sua vez podem influenciar o desencadeamento de transtornos psiquiátricos, como ansiedade e depressão, além de aumentar marcadores inflamatórias.

Há uma comunicação complexa entre sistema nervoso central e trato gastrointestinal através do nervo vago, ou seja, alterações psíquicas podem interferir em processos digestivos, absortivos e sacietógenos (comer emocional).

Pessoas com síndrome do intestino irritável e outras doenças inflamatórias do trato gastrointestinal costumam ter ansiedade e depressão como comorbidades.

A dieta desempenha um papel crucial na formação do ecossistema intestinal. Uma dieta baseada em alimentos altamente processados tem sido associada a menor diversidade de microrganismos intestinais.

E uma dieta não saudável pode, também, impedir que os grupos bacterianos benéficos se desenvolvam no nosso intestino.

Ter um intestino saudável e uma microbiota intestinal equilibrada é fundamental para ter uma qualidade de vida. Cuide do seu intestino.