Alimentação X Candidíase – Existe Associação?

Por Paloma Tusset – Alimentação X Candidíase – Existe Associação? SIM EXISTE! A nossa alimentação pode favorecer a proliferação da cândida e as reinfecções ou auxiliar no tratamento.

A cândida é um fungo comensal do nosso intestino, ou seja, vive ali, mas em pequena quantidade e sua proliferação é controlada por diversos fatores incluindo: adequado pH do intestino e do canal vaginal, presença de um microbiota saudável e sistema imunológico capacitado.

Paloma o que favorece a PROLIFERAÇÃO DA CÂNDIDA?

• Redução da imunidade (pode ser por estresse, poucas horas de sono, falta de nutrientes adequados para o funcionamento do nosso sistema imunológico);
• Disbiose (desequilíbrio desta microbiota intestinal e consequentemente vaginal);
• Consumo de alimentos ultraprocessados (ricos em corantes e conservantes),
• Consumo de açúcar.

Paloma o que fazer?

• Por um período é importante retirar alimentos que tem grande concentração de fungos como oleaginosas, frutas secas, farináceos e alimento com fermento biológico.
• Respeitar as suas hipersensibilidades alimentares;
• Incluir alimentos com potencial antifúngico como: orégano, tomilho, alho, cúrcuma, cravo,óleo de coco;
• Garantir adequados consumos de alimentos ricos em nutrientes importantes para sistema imunológico como: zinco, selênio, vitamina C, carotenoides, flavonoides, etc;
• Consumir alimentos ricos em prebióticos como: batata yakon, dente de leão, serralha, aspargos;
• Repor probióticos.

Bons hábitos alimentares mantêm o pH vaginal equilibrado, impedindo a proliferação do fungo e a microbiota intestinal impacta diretamente na saúde urogenital feminina e no sistema imunológico.

Ter candidíase de repetição não é normal e nem falta de higiene, se você tem ou conhece outras mulheres que tem espalhe esta informação.

Qualquer dúvida comenta aqui que estou eu te ajudo!

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