Alimentação X Candidíase – Existe Associação?

Por Paloma Tusset – SIM EXISTE! A nossa alimentação pode favorecer a proliferação da cândida e as reinfecções ou auxiliar no tratamento.

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A cândida é um fungo comensal do nosso intestino, ou seja, vive ali, mas em pequena quantidade e sua proliferação é controlada por diversos fatores incluindo: adequado pH do intestino e do canal vaginal, presença de um microbiota saudável e sistema imunológico capacitado.

Paloma o que favorece a PROLIFERAÇÃO DA CÂNDIDA?

  • Redução da imunidade (pode ser por estresse, poucas horas de sono, falta de nutrientes adequados para o funcionamento do nosso sistema imunológico);
  • Disbiose (desequilíbrio desta microbiota intestinal e consequentemente vaginal);
  • Consumo de alimentos ultraprocessados (ricos em corantes e conservantes),
  • Consumo de açúcar.

Paloma o que fazer?

  • Por um período é importante retirar alimentos que tem grande concentração de fungos como oleaginosas, frutas secas, farináceos e alimento com fermento biológico.
  • Respeitar as suas hipersensibilidades alimentares;
  • Incluir alimentos com potencial antifúngico como: orégano, tomilho, alho, cúrcuma, cravo,óleo de coco;
  • Garantir adequados consumos de alimentos ricos em nutrientes importantes para sistema imunológico como: zinco, selênio, vitamina C, carotenoides, flavonoides, etc;
  • Consumir alimentos ricos em prebióticos como: batata yakon, dente de leão, serralha, aspargos;
  • Repor probióticos.

Bons hábitos alimentares mantêm o pH vaginal equilibrado, impedindo a proliferação do fungo e a microbiota intestinal impacta diretamente na saúde urogenital feminina e no sistema imunológico.

Ter candidíase de repetição não é normal e nem falta de higiene, se você tem ou conhece outras mulheres que tem espalhe esta informação.

Qualquer dúvida comenta aqui que estou eu te ajudo!

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*PDN

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2 Comentários

  1. Jessica natalia liperti raminelli disse:

    Oi estou com candidatos a um ano e nove meses já fiz vários tratamentosites e não cura