Ei! Você está preparada para esse post? Eu sempre digo que conhecimento nos liberta: da armadilha das dietas, da mentalidade de comer pouco, da falta de prazer no processo de emagrecimento.
Você sabia que pode comer doce todos os dias e mesmo assim emagrecer 2kgs, 5kgs e até 20kgs? Sim, mas tudo vai depender da quantidade que você vai comer.
Então, eu volto para a pergunta da imagem: o seu problema realmente é o doce? Ao invés de ficar se culpando ou se perguntando por que raios você gosta tanto de doce, é preciso investigar a forma como você está lidando com os sinais do seu corpo. Está sabendo respeitá-los? Vamos ver!
Abaixe um dedinho de sua mão, caso já tenha passado por isso:
1) Prefere se privar, porque acha que só vai emagrecer se tiver “força de vontade”;
2) Come, mas sente culpa, não consegue se saciar com uma menor quantidade;
3) Aquele famoso momento do ” EU MEREÇO”;
4) Come o doce “fit”, afinal, a consciência não fica tão pesada;
5) Não sossega enquanto a barra de chocolate está no armário;
Percebe que todos esses casos, o doce não é o seu problema, você tem um falta, uma necessidade de algo na base, e o doce só vem para preencher esse espaço. O ideal seria resolver isso ou cortar o doce?
Entenda, não estou te incentivando a abrir as portas da sua casa para todo e qualquer tipo de açúcar mas sou contra demonizar todo e qualquer tipo de doce. Afinal, olha as calorias, você acha mesmo que 62kcal do doce de leite, vão influenciar no seu emagrecimento?
Matéria do nutricionista Fred Estevam
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