Exibindo artigos marcados com Luana Évelin - Portal de Nutrição

Crepioca Mais Saudável do Mundo

Crepioca Mais Saudável do Mundo

Por Luana Évelin– Que se alimentar de comida de verdade é a melhor opção, você já sabe. Quanto menos alimentos processados ingerimos, melhor! As farinhas e gomas passam por um processo de refinamento, que causam perdas de nutrientes. Por isso, nessa receita, ao invés de usar a GOMA OU TAPIOCA, IREMOS UTILIZAR SUA MATÉRIA PRIMA: […]

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Farofa de Couve Flor

Farofa de Couve Flor

Por Luana Évelin – A RECEITA VENCEDORA DA ENQUETE – Quem aí não curte uma farofinha? Se a for saudável, melhor ainda né! Então anota aí… Ingredientes: Modo de Preparo: Pique o alho e cebola bem pequenos. Triture a couve flor crua. DICA: USE APENAS AS FLORES PARA FICAR COM ASPECTO DE FARINHA. O TALO […]

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Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar?

Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar?

Se você exagerar na quantidade! O que eu mais tenho visto são as pessoas cortando o carboidrato de suas refeições, principalmente à noite. Isso provavelmente está levando você a assaltar a geladeira de madrugada, gerando compulsão por doces e te deixando fraca e estressada. E quando se trata de comer carboidrato no jantar? Tudo depende […]

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Receita de Empadão Fit

Receita de Empadão Fit

Por Luana Évelin – Confira abaixo a receita de empadão de frango da Nutricionista Luana Évelin! Vamos começar o dia com essa receita sensacional! Apenas faça! Ingredientes: 2 ovos; 500g de nata (nata mesmo, do leite. Não compre industrializada. Ferva o leite e vai juntando); 1e 1/2 colher de fermento em pó; 500g de trigo integral; […]

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Sobre Efeito Platô – Nutricionista Explica

Sobre Efeito Platô – Nutricionista Explica

Efeito Platô Por que emagreço no 1 mês e depois o peso estaciona? Já aconteceu isso com você? Você começa a dieta, perde peso adoidado e depois para de emagrecer? Mas por que será que isso acontece? 1°: Metabolismo: Nosso corpo tem mecanismo de proteção. Então, se você faz essas dietas super restritivas que fazem […]

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Receita de Omelete de Forno

Receita de Omelete de Forno

Por Luana Évelin Confira abaixo a Receita de Omelete de Forno! Que tal essa receita super fácil para seu jantar de hoje? Essa delícia foi enviada pela @priscila_isadora . Testei e realmente ficou muitooooo gostoso! Então vamos lá… Ingredientes: 6 ovos; 1 caixa de creme de leite; 4 fatias de queijo meia cura; 1 colher de […]

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Receita de Lasanha de Berinjela

Receita de Lasanha de Berinjela

Por Luana Évelin – Se você não gosta de berinjela, agora vai gostar ! A foto não está tão bonita, mas o sabor minha amiga, estava maravilhoso…confira abaixo e faça a lasanha de berinjela com carne moída! Ingredientes: 1 berinjela descascada; 1 tomate; 500g de carne moída; Molho de tomate caseiro; Queijo mussarela. Modo de […]

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Pão de Cenoura

Pão de Cenoura

Por Luana Évelin Oh gente, vocês não tem noção do tanto que esse pão fica muito bom! Vale a pena preparar para seu cafezinho da tarde ! Ingredientes: 3 cenouras; 300 ml de água morna; 3 xícaras de farinha de trigo integral; 1 1/2 de farinha de trigo branca (a função aqui do trigo branca […]

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Receita Brigadeiro

Receita Brigadeiro

Alerta para os amantes desse doce que é realmente uma delícia! Anota aí e faça! Ingredientes: Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes. Após, leve ao fogo baixo e fique mechendo até que engrosse. Leve a geladeira para ficar ainda mais cremoso. Apenas! Fácil, rápido e gostoso. Matéria da nutricionista Luana Évelin

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Pão de Aveia

Pão de Aveia

Essa é daquelas receitas que eu adoro: prática, rápida e gostosa. Ingredientes: Modo de Preparo:  Misture todos os ingredientes e coloque em uma vasilhinha quadrada. Leve ao microondas por 2 minutos e depois na misteira para dourar. Dica: você pode fazer o pão saborizado de cebola, basta utilizar ela em pó. Além de poder temperar […]

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Almôndegas Recheadas com Queijo e Bacon

Almôndegas Recheadas com Queijo e Bacon

Por Nutricionista Luana Évelin Anota aí essa receita super fácil que pode ser seu jantar de hoje ! Ingredientes: Modo de Preparo: Tempere a carne. Eu gosto de usar os temperos citados. Você pode temperar como quiser, mas de preferência com temperos em pó. Pique o bacon e o queijo em cubos pequenos. Abra a […]

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