Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar?

Se você exagerar na quantidade! O que eu mais tenho visto são as pessoas cortando o carboidrato de suas refeições, principalmente à noite. Isso provavelmente está levando você a assaltar a geladeira de madrugada, gerando compulsão por doces e te deixando fraca e estressada.

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E quando se trata de comer carboidrato no jantar? Tudo depende da quantidade.

Os alimentos possuem diferentes quantidades de carboidratos, e em muitos casos, consumir uma quantidade reduzida no jantar irá ajudar muito no Emagrecimento (reduzir e não excluir).

O ideal é sempre consumir boas fontes de carboidrato no jantar, tais como:

  • Abóbora;
  • Batatas;
  • Cenoura;
  • Inhame;
  • Arroz integral ou até mesmo arroz branco;
  • Feijão;
  • Pão integral caso faça um lanche a noite.

Todos esses são carboidratos. Agora a quantidade que você deve consumir desses alimentos precisa ser ORIENTADO POR UM NUTRICIONISTA.

Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar?

Com carinho, Nutricionista Luana Évelin

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