Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar?

Por Luana Évelin – Se você exagerar na quantidade!
O que eu mais tenho visto são as pessoas cortando o carboidrato de suas refeições, principalmente à noite. Isso provavelmente está levando você a assaltar a geladeira de madrugada, gerando compulsão por doces e te deixando fraca e estressada.

E quando se trata de comer carboidrato no jantar? Tudo depende da quantidade.

Os alimentos possuem diferentes quantidades de carboidratos, e em muitos casos, consumir uma quantidade reduzida no jantar irá ajudar muito no Emagrecimento (reduzir e não excluir).

O ideal é sempre consumir boas fontes de carboidrato no jantar, tais como:

• Abóbora;

• Batatas;

• Cenoura;

• Inhame;

• Arroz integral ou até mesmo arroz branco;

• Feijão;

• Pão integral caso faça um lanche a noite.

Todos esses são carboidratos. Agora a quantidade que você deve consumir desses alimentos precisa ser ORIENTADO POR UM NUTRICIONISTA.

Com carinho, Nutricionista Luana Évelin

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