Qual o Pior Carboidrato para Comer no Jantar? Se você exagerar na quantidade! O que eu mais tenho visto são as pessoas cortando o carboidrato de suas refeições, principalmente à noite. Isso provavelmente está levando você a assaltar a geladeira de madrugada, gerando compulsão por doces e te deixando fraca e estressada.
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E quando se trata de comer carboidrato no jantar? Tudo depende da quantidade.
Os alimentos possuem diferentes quantidades de carboidratos, e em muitos casos, consumir uma quantidade reduzida no jantar irá ajudar muito no Emagrecimento (reduzir e não excluir).
O ideal é sempre consumir boas fontes de carboidrato no jantar, tais como:
- Abóbora;
- Batatas;
- Cenoura;
- Inhame;
- Arroz integral ou até mesmo arroz branco;
- Feijão;
- Pão integral caso faça um lanche a noite.
Todos esses são carboidratos. Agora a quantidade que você deve consumir desses alimentos precisa ser ORIENTADO POR UM NUTRICIONISTA.
Com carinho, Nutricionista Luana Évelin
