Por Juliana Carvalho – Nesse tempinho mais frio quem está lembrando da opção do Mingau de aveia e banana? Tenho visto algumas “críticas “ a aveia mas ela é uma excelente opção de carboidrato complexo, rico em fibra que vai auxiliar a sua saude intestinal, saciedade, diminuir colesterol .. eu sugiro acrescentar um scoop de PROTEÍNA para ficar uma refeição mais completa e equilibrada!!
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Ingredientes do Mingau de Aveia e Banana:
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal);
- 2 colher de sopa de aveia em flocos finos (30g);
- 1 banana;
- toppings você pode variar: amora , morango, lascas de coco, pastas, granola sem açúcar, geleia…
- 1 scoop de whey de baunilha (opcional, deixa mais proteico e cremoso).
- Leia Também: Tabela Nutricional Aveia
Modo de Preparo:
Só levar ao fogo e mexer ate a consistência de sua preferência! Me conta o mingau é uma opção na sua dieta?
