Vitamina D Resolve Autoimunidade?

Vitamina D Resolve Autoimunidade?

Muitos pacientes autoimunes me fazem essa pergunta…E já vou começar respondendo: NÃO! Vitamina D não resolve Autoimunidade! E sabe por que? 1- Doenças Autoimunes (DAIs) são doenças crônicas, que não tem cura. A remissão é sim possível, mas para que ela aconteça é importante entender que DAIs são doenças multifatoriais e todos os fatores gatilhos, […]

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Sinal Clínico – Queratose Pilar

Sinal Clínico – Queratose Pilar

VOCÊ TEM ESSAS BOLINHAS NO BRAÇO? Também podem acometer pernas e costas! Mas o mais comum de aparecer a queratose pilar é na parte de trás do braço! Essa condição dermatológica pode ter a ver com a Nutrição do paciente: a pele também é um “retrato” da condição intestinal! Uma barreira intestinal inflamada e agredida […]

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Paçoca no Intra Treino Vale?

Paçoca no Intra Treino Vale?

O amendoim é um alimento muito difundido na cultura brasileira. Fonte de energia, lipídeos, carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Possui elevado teor de gorduras, especialmente os ácidos graxos insaturados oleico (monoinsaturado) e linoleico (ômega 6 poliinsaturado) e de vitamina E. Alimento muito utilizado como “ intra treino” por atletas de Endurance, especialmente por corredores […]

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Tem ou Já retirou Pólipos no Intestino?

Tem ou Já retirou Pólipos no Intestino?

Identificar e retirar pólipos na endoscopia ou em colonoscopia tem sido algo muito comum para muitos pacientes! E já adianto: Por mais que o médico fale que já retirou e tá tudo bem, uma interpretação precisa ser feita! Esses pólipos não tem função e eles indicam que algo agrediu ou está agredindo essa mucosa a […]

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Ora-Pro-Nóbis é Rica em Ferro?

Ora-Pro-Nóbis é Rica em Ferro?

Aposto que você ja ouviu falar por ai que ora-pro-nóbis cura anemia, né? Hora da verdade! O trabalho de Barreira et al. (2020) analisou a composição da Pereskia aculeata, vulgo ora-pro-nóbis para os íntimos. Foram encontrados nada mais, nada menos que 13mg de ferro em 100g alimento. Já Takeiti et al. (2009), no seu estudo […]

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Patê da Tireoide

Patê da Tireoide

Hummmmm, bora terminar essa semana especial com um patê maravilhoso e mega facil de fazer que a tireoide ama? Esse pate me salvava muito quando estava na faculdade, é muito simples e dura em torno de 4 dias na geladeira ( na parte mais geladinha). Patê de Cenoura Ingredientes: Modo de Preparo: Bater todos os […]

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Dieta Low Fodmap Emagrece?

Dieta Low Fodmap Emagrece?

Sim e não. Em primeiro lugar, quero sinalizar que a dieta com baixo FODMAP não é uma dieta que deve ser seguida para fins de perda de peso, nem de “estilo de vida” e, sim, é uma dieta orientada para aqueles que têm SII diagnosticada ou está em tratamento intestinal por outras condições de saúde, […]

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Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas

Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas

Você já fez de tudo, suplementos, chás, receitas, mas suas cólicas menstruais não melhoram por nada?Então me conta uma coisa… Você tem esses sintomas? Então pode existir algo que ninguém nunca te falou…Você tem um acúmulo de histamina no corpo e isso impacta na regularidade do seu ciclo menstrual, dores menstruais e até mesmo na […]

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Ervas para Recuperação da Saúde Intestinal

Ervas para Recuperação da Saúde Intestinal

Uma boa combinação de fitoterápicos pode ajudar e muito no controle da SII – síndrome do intestino irritável, na SIBO – super crescimento bacteriano e na SIFO – supercrescimento fúngico intestinal, além do controle da LIBO – disbiose de intestino grosso. Sempre que desejo prescrever tinturas para esses pacientes, eu imagino uma combinação que tenha […]

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Sobre Fibras e Sementes

Sobre Fibras e Sementes

Já sabemos como é vantajoso ter uma alimentação rica em fibras na prevenção do câncer, no controle do peso, colesterol e glicemia, para o bom funcionamento intestinal… Os adultos necessitam de 25 a 30 gramas de fibras ao dia. As verduras e frutas além de vitaminas e minerais, é um grupo alimentar que nos fornece […]

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Você pode ter Hiperandrogenismo

Você pode ter Hiperandrogenismo

Acne, pele oleosa, queda de cabelo, excesso de pelos? Você pode estar sofrendo de hiperandrogenismo. Hiperandrogenismo, nada mais é do que um aumento nos níveis de androgênios, como a androstenediona, testosterona e o DHEA. Eles são hormônios presentes em maiores quantidades nos homens, e quando ocorrem em níveis elevados nas mulheres, podem ocasionar em acne, […]

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Por que Evitar usar Whey com Sabor?

Por que Evitar usar Whey com Sabor?

Consumir adequadamente proteínas é algo importante para saúde e principalmente para o sistema imune. E nem todos os pacientes conseguem ingerir uma quantidade adequada de proteínas pelos alimentos. Por isso, muitas vezes, o uso de suplementos, como whey protein, proteínas vegetais, proteínas à base de colágeno e outras, podem ser necessárias para complementar a dieta […]

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Como Você Alimenta a sua Libido?

Como Você Alimenta a sua Libido?

Acredite, a diminuição do desejo sexual atinge até 67,7% da população feminina. Essa é uma reclamação de 7 entre 10 pacientes que atendo. Portanto, estratégias para melhorarmos a libido são importantes para qualidade de vida da mulher. Vamos falar um pouco sobre libido? Começo dizendo que a libido masculina e feminina são muito diferentes e […]

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Açúcar não é só um Docinho para Tireoide

Açúcar não é só um Docinho para Tireoide

Precisamos ter a preocupação com o excesso de açúcar e frutose presente em alimentos industrializados. Não é só pelo fato de ” faz mal” ” engorda”, é muito mais que isso… É questão de alterações geneticas, celulares que vão piorar o quadro do hashimoto, por exemplo. No excesso de acucar: há o aumento do estresse […]

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Nutriente que vai lhe ajudar com Estresse

Nutriente que vai lhe ajudar com Estresse

O estresse é um desafio que todos enfrentamos, mas a forma como lidamos com ele pode fazer toda a diferença. Uma abordagem que talvez você não conheça é através da alimentação. Um nutriente chave a se destacar é o triptofano, um aminoácido presente em diversos alimentos, com um papel especial na regulação do humor e […]

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3 Motivos para Germinar

3 Motivos para Germinar

Alimentos germinados são alimentos que passaram pelo processo de germinação (a vá), onde a forma mais comum é através da germinação hidropônica. À medida que a semente absorve água e busca a luz, suas defesas químicas diminuem, permitindo que seus nutrientes guardados se expandam e enriqueçam o broto em crescimento. Essa “metamorfose” (não ambulante) não […]

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Suco da Tireoide

Suco da Tireoide

Suco Up no intestino Lembrando que o intestino e tireoide existe dentro de uma via de mão dupla, um interfere no outro. Logo, um bom funcionamento do intestino, vai dar aquela ajudinha top pra tireoide. Então vamos a receita: 5 unidades de ameixas-pretas secas (25 g) + 200 mL de água mineral; + 1 fatia […]

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Carboidratos à Noite – Grande Mito?

Carboidratos à Noite – Grande Mito?

Há várias situações onde incluir carboidratos complexos no jantar ou na última refeição é uma excelente estratégia! 1- Treino intenso e de força muito cedo e não há tempo para comer antes. Neste caso, a refeição pré-treino é a última do dia anterior e o carboidrato será reservado no músculo na forma de glicogênio para […]

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