Será que existe uma dieta especifica para endometriose? Sem dúvidas, uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, vegetais e com uma boa presença de oleaginosas, sementes, carnes magras, ovos, tubérculos, alguns grãos é um ponto de partida excelente quando pensamos em reduzir inflamação, melhorar o ambiente intestinal e o desequilíbrio estrogênico e reduzir o estresse […]

Por Elizabeth Pinheiro – O dente de Leão por ter conter vitamina A, B, C e D e ação antioxidante, anti-inflamatória, hepato-protetora e ligeiramente analgésica. A planta dente-de-leão é muitas vezes indicada para ajudar no tratamento de: • Problemas digestivos;• Falta de apetite;• Transtornos biliares;• Doenças hepáticas;• Diarreia• Hemorroidas;• Gota;• Reumatismo;• Eczemas;• Afeções renais;• Aliviar […]

Será que tomar uma taça de vinho pode fazer bem para nossa microbiota? Sabemos que no vinho tinto temos uma bela quantidade de polifenóis. Os polifenóis são compostos bioativos que tem diversos efeitos benéficos, entre eles temos um efeito prebiótico. Isso mesmo, os polifenóis, assim como alguns tipos de fibras, são metabolizados pelas nossas bactérias […]

Por Aline Guerra –  Essa semente precisa ser incluída na sua refeição no inverno! Começa o frio e a primeira coisa que vem na nossa mente aqui no Sul é o consumo de pinhão, as preparações variam: na chapa, cozido, na forma de paçoca, mas todos acreditam que por ele ser muito calórico não devam […]

Por Mariana Duro Ingredientes – Massa: • 1 xícara de farinha de amêndoas; • 1 xícara de farinha de aveia; • 2 colher de sopa de azeite; • 5 colheres de água; • Pitada de sal. Modo de Preparo: Misture os ingredientes na mão até formar uma massa homogênea, coloque em uma forma de fundo […]

Por Bruna Correa – Já recebi essa pergunta algumas vezes, devido ao gengibre ter ação termogênica (aumento da temperatura), porém… A resposta para a pergunta é… Não. Gengibre não eleva a pressão arterial, ao contrário, tem ação na redução da mesma! O gengibre tem ação na inibição da enzima responsável pela conversão de angiotensina (ECA) que […]

Precisou usar antibiótico e tá preocupada com as repercurssões no seu corpitcho? Sabemos que os antibióticos são uma bomba para nosso intestino, fazendo um belo estrago em nossa microbiota. Essa é a função deles: matar bactérias (boas e ruins). Existem algumas estratégias que podemos colocar em prática para minimizar os efeitos negativos. Quando pensamos em […]

Por Heliese – Na semana passada falei do Super Crescimento Bacteriano, e agora é a vez de falar sobre o Super Crescimento Fúngico. SIFO é uma sigla em inglês para “Small Intestinal fungal overgrowth”, que, traduzindo seria um Super Crescimento Fúngico do Intestino Delgado. Para você entender, além de um MICROBIOMA temos um MICOBIOMA – […]

Por Leonardo Borba – O olho seco possui múltiplas causas como: – Deficiência de vitamina A, zinco, B2, B3 e ômega 3; – Baixo consumo de gordura: sim! O filme lacrimal é composto de ácidos graxos e colesterol que formam o meibum impedindo a evaporação da água ocular; – Drogas anticolinérgicas, carência de colina ou […]

Um dia me deparei com essa pérola da nutrição – Água de Berinjela, o tipo de pérola que sua vizinha Cleide te conta, e resolvi debater esse tema. Bora lá! A berinjela é um vegetal de coloração roxa (a vá) e muito utilizada nos chats de WhatsApp por aí. Inclusive, tome cuidado se receber esse […]

Por Camila Avelar – Pacientes com Sindrome do Intestino irritavel (SII) costumam ter bastante sintomatologia como gases, fermentação, oscilação do padrão intestinal e outros, quando comem alimentos ricos em fodmaps… Fodmaps são oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Ou seja, são tipos específicos de carboidratos de cadeia curta que são lentamente absorvidos ou não digeridos […]

Nesse post vamos abordar quais os melhores propolis comprar. Vamos analisar os rótulos e listar 3 opções de própolis no mercado. 1- Premium Própolis 60 cápsulas softgel Marca: Pura Vida Contém 10mg de compostos fenólicos em 2 cápsulas 2 cápsulas equivale a 36 gotas e tem 4 vezes mais polifenóis. Ingredientes Óleo de coco, azeite […]

Nesta matéria vamos disponibilizar várias receitas fodmap, com sabor e saudáveis que se encaixam no seu plano alimentar. A dieta FODMAP é um plano alimentar que tem como objetivo aliviar os sintomas de problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável. Essa dieta restringe a ingestão de certos carboidratos fermentáveis ​​que podem causar desconforto gastrointestinal […]

Apoiada na integração entre a fisiologia, a bioquímica e as mais recentes pesquisas clínicas, a Nutrição Funcional considera o ser humano de forma completa, prevenindo e atuando sobre diversas enfermidades, inclusive algumas tidas como intratáveis. Esta abordagem abrangente da saúde leva em conta desde as substâncias que circulam em nossas células até a integração entre […]

Por Adriana Siqueira – Disbiose e Adoçantes Artificiais A disbiose é um desequilíbrio no microbioma intestinal, que pode levar a vários problemas de saúde, incluindo distúrbios digestivos, problemas imunológicos e até mesmo doenças crônicas. Muitos fatores podem contribuir para a disbiose, incluindo a dieta. Ainda não está claro se a disbiose é uma causa ou […]

Neste post, vamos explorar o que são probióticos, como eles funcionam e apresentar algumas das melhores opções disponíveis no mercado. Os probióticos têm ganhado cada vez mais destaque na área da saúde e bem-estar. Com seus potenciais benefícios para a saúde intestinal e imunidade, esses microorganismos vivos têm sido objeto de estudo e utilização em […]

Saiba como melhorar sua saúde, seu humor e sua qualidade de vida a partir de hoje, conheça o Guia Completo dos Probióticos Neste guia explico como escolher o Probiótico ideal para você.Seres humanos são únicos e sua microbiota intestinal também, por isso necessitam de um probiótico específico para ter uma saúde perfeita!  Veja os Benefícios dos Probióticos […]

E aí qual escolher: Própolis Verde ou Vermelha? Tantas cores e você não sabe qual a diferença entre elas? Chega mais! A própolis é uma resina extremamente rica e nutritiva, lotada de uma série de compostos bioativos (CBA), e justamente por conta deles que a própolis brilha! Porém, esse perfil de compostos bioativos não aparece […]