Muitas mulheres grávidas recorrem aos chás para aliviar náuseas, ansiedade ou retenção de líquidos, mas nem todas as infusões são consideradas seguras durante a gestação. Profissionais de nutrição alertam que a escolha deve priorizar bebidas sem cafeína e em quantidades moderadas.
Chás recomendados
Entre as opções liberadas, o chá de gengibre aparece como aliado contra enjoos e náuseas, sintomas frequentes no primeiro trimestre. Já as infusões de camomila, erva-cidreira e erva-doce oferecem efeito calmante, ajudando a controlar a agitação comum nesse período.
Infusões que exigem cautela
Especialistas recomendam evitar qualquer bebida com cafeína. Chás verde, preto e branco, conhecidos por acelerar o metabolismo, integram essa lista de restrições. O chá de canela também não é indicado: a especiaria pode estimular contrações uterinas e aumentar o risco de parto prematuro.
Quantidade e orientação profissional
A ingestão deve ser individualizada. O volume ideal varia conforme características da gestante, razão pela qual o acompanhamento de um nutricionista é considerado fundamental. Profissionais reforçam que, mesmo com infusões liberadas, o consumo excessivo pode trazer prejuízos.
Imagem: cantinhodanutri.com.br
Com informações de Cantinho da Nutri