Por Sylvia Campos – 5 Antihistamínicos Naturais – Hoje eu resolvi trazer para vocês 5 ervas fitoterápicas, que além de anti-inflamatórias, também são ANTIHISTAMÍNICOS NATURAIS! Eu adoro usá-las na dieta dos meus pacientes:
1-Manjericão santo (Ocimum basilicum)
Potente estabilizador de mastócito intestinal (diminui a liberação de histamina) e auxilia na diminuição da produção e secreção de IgE por células intestinais;
2-Gengibre (Zinziber officinalis Roscoe)
Estudo em humanos mostrou que o uso por 3 a 6 semanas melhorou sintomas de rinite por diminuir mediadores inflamatórios, infiltração de mastócitos e diminuição da produção de IgE;
3-Hortelã (Mentha piperita L.)
Erva com compostos como luteolina, ácido rosmarínico (o mesmo do alecrim) e hesperidina, que tem efeito inibidor em mastócito, diminuição da liberação de histamina e controlando quadros alérgicos;
4-Camomila (Matricaria recutita L.)
Em alguns estudos mostrou efeito anti-prurido (coceira), por inibir a degranulação mastocitária e diminuir a liberação de histamina;
5-Moringa (moringa oleifera)
Seu uso melhorou sintomas de dermatite em modelo animal por diminuição dos mastócitos da pele, liberação de histamina e diminuição de anticorpos circulantes (possíveis estimuladores mastocitários).
Nos indivíduos sensíveis à histamina, alérgicos, e portadores de doenças intestinais, a estabilização do mastócito e o controle de histamina é de fundamental importância e tem sido alvo para tratamento!
OBSERVAÇÃO:
O fato dessas ervas terem efeito antihistamínico, não significa que serão toleradas por todos.
É sempre importante lembrar que somos seres únicos e toleramos os alimentos de forma diferente.
Por isso, acompanhamento com um nutri que entenda do assunto é de fundamental importância!!
Gostou? Então me ajude a divulgar o tema compartilhando o post ou salve para consultar depois!
Um beijo, Syl
*Referencial Teórico:
DOI: 10.1016/j.cbi.2016.07.026
DOI: 10.1016/j.fct.2017.02.027
DOI: 10.1016/j.biopha.2016.09.085
DOI: 10.1186/s12906-020-2875-z
DOI: 10.1016/j.jep.2011.05.029
PMID: 11853178
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