Por Simone Medeiros – Dor de Cabeça na Menopausa – Algumas mulheres percebem que na menopausa as dores de cabeça somem, mas outras começam ter visitas frequentes destas dores de cabeça enxaquecas. Para mim, as dores de cabeçaaumentaram, às vezes vem como enxaqueca.⠀
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Uso meios para relaxar, como a respiração, alongamentos, chás com ação calmantes. Evito ir para a medicação. ⠀
Vou deixar algumas dicas para você para aliviar a dor de cabeça na menopausa:⠀
- Beba muito líquido, pois a desidratação causa dor de cabeça;
- Pular refeições, pode ocasionar dores de cabeça, principalmente se você tem hipoglicemia;
- Perceba o que pode desencadear as dores de cabeça: estresse, fadiga, excesso de sono, movimentos repetitivos, bruxismo;
- Magnésio tem ação relaxante. Aumente a ingestão de folhas verdes, nozes, amêndoas, chocolate amargo, grãos integrais;
- O consumo adequado de ômega 3 parece reduzir as crises, conforme os estudos;
- A massagem no corpo, ajuda relaxar e trazer a sensação de bem-estar;
- Inspirar os óleos essenciais de alecrim, camomila e eucalipto podem ajudar;
- Acupuntura e homeopatia são fortes aliados;
- O chá de cardo-mariano contribui para reduzir as enxaquecas;
- Se nada ajudar, as dores não reduzirem, procure o seu médico para exames mais detalhados.⠀
E para você? As dores de cabeça aumentaram ou reduziram na menopausa?
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