Por Walkiria Coelho – Está de Férias Como Manter a Alimentação neste Período Ah, férias são uma delícia, não é mesmo? E é totalmente possível aproveitar esse tempo relaxante mantendo uma alimentação saudável.
Aqui vão algumas estratégias muito eficientes para garantir a manujtenção do peso neste periodo, sem abrir mão de comer algumas delicias por ai.
1- Não precisa abrir mão de tudo! Desfrute das delícias das férias, mas com moderação. Equilibre os pratos com uma variedade de alimentos, sempre incluindo vegetais e frutas
2- Aproveite as frutas da estação. Elas são uma opção deliciosa e saudável para lanches ou sobremesas.
3- Beba muita água, especialmente se estiver em um lugar quente. Além de manter a hidratação, isso ajuda a controlar a fome.
4- Tenha opções de snacks saudáveis à mão, como nuts, frutas secas, palitinho de vegetais, vegetais
desidratados ou ovo de codorna. Assim, evita cair nas tentações menos saudáveis.
5- Aproveite as férias para se movimentar de maneira prazerosa. Caminhadas, passeios de bicicleta ou até
mesmo dançar são ótimas opções.
6- Se tiver a oportunidade, prepare algumas refeições em casa. Além de ser mais saudável, pode ser uma
atividade divertida.
7- Se estiver viajando, aproveite para experimentar alimentos locais e saudáveis. Assim, você conhece a
cultura e mantém a alimentação equilibrada.
Lembre-se, o importante é aproveitar as férias, mas sem deixar de cuidar da sua saúde. Curta cada momento e faça escolhas que te façam bem. Aproveite e descanse!
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