Está de Férias? Como Manter a Alimentação neste Período

Ah, férias são uma delícia, não é mesmo?

E é totalmente possível aproveitar esse tempo relaxante mantendo uma alimentação saudável.

Aqui vão algumas estratégias muito eficientes para garantir a manujtenção do peso neste periodo, sem abrir mão de comer algumas delicias por ai.

– Não precisa abrir mão de tudo! Desfrute das delícias das férias, mas com moderação. Equilibre os pratos com uma variedade de alimentos, sempre incluindo vegetais e frutas

– Aproveite as frutas da estação. Elas são uma opção deliciosa e saudável para lanches ou sobremesas.

– Beba muita água, especialmente se estiver em um lugar quente. Além de manter a hidratação, isso ajuda a controlar a fome.

– Tenha opções de snacks saudáveis à mão, como nuts, frutas secas, palitinho de vegetais, vegetais
desidratados ou ovo de codorna. Assim, evita cair nas tentações menos saudáveis.

– Aproveite as férias para se movimentar de maneira prazerosa. Caminhadas, passeios de bicicleta ou até
mesmo dançar são ótimas opções.

– Se tiver a oportunidade, prepare algumas refeições em casa. Além de ser mais saudável, pode ser uma
atividade divertida.

– Se estiver viajando, aproveite para experimentar alimentos locais e saudáveis. Assim, você conhece a
cultura e mantém a alimentação equilibrada.

Lembre-se, o importante é aproveitar as férias, mas sem deixar de cuidar da sua saúde. Curta cada momento e faça escolhas que te façam bem. Aproveite e descanse!

alimentação nas férias

Matéria da nutricionista Walkiria Coelho

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