O que Fazer para Minimizar as Dores Intestinais – Por Vânia Mattoso
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Eu sei, você não aguenta mais sentir dor intestinal, né!?
Em situações como a síndrome do intestino irritado, a dor visceral está presente de forma rotineira.
Ela costuma ser causada por contração excessiva da musculatura e pode estar associada a outros pontos como a inflamação.
Componentes emocionais e psicológicos, como o estresse, tendem a piorar a dor. Já percebeu essa relação por aí? Estresse x dor!? Por aqui, já!
Além de manter uma alimentação equilibrada, de acordo com sua individualidade, e não esquecer da importância de controlar as emoções, algumas estratégias podem ser usadas:
- A suplementação de gengibre na forma de chá, tintura ou cápsulas, por ele ser um agente anti-inflamatório;
- A suplementação com probióticos, por modular as bactérias da microbiota intestinal e, assim, os subprodutos que podem remediar os sintomas;
- O uso de óleo de hortelã-pimenta em massagem, por ter substâncias, como o mentol, que age inibindo as cólicas intestinais;
- A compressa com bolsa de água quente;
- Aplicação de terapias do toque como massagem, fisioterapia pélvica ou osteopatia e também a automassagem (isso mesmo, você massageando sua barriga pode ajudar muito na diminuição da dor visceral. Já testou?);
- Acupuntura.
Qual dessas opções você já tentou por aí!? Eu confesso que já fiz de tudo um pouco! E SIM, vejo muita melhora!
Beijo!
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