Anúncios
Macronutriente você sabe o que é ?
Carboidratos: simples farinha de trigo, complexos integrais!
4Kcal por grama
Tem função de providenciar energia ATP
Ajuda na preservação de glicogênio muscular ( energia pra aguentar um treino pesado por exemplo)
Proteínas: animal, carne, peixe, frango, porco.
4 kcal por grama
Tem função no crescimento muscular
Ajuda na recuperação muscular
Gorduras: azeite, óleos ( girassol, canola, soja, linhaça)
9kcal por grama
Função de providenciar energia ATP
Auxilia na absorção de vitaminas.
Gostou?
Deixe seu comentário e sugestão para o próximo post.
