O que são Macronutrientes?

Por Carolina Finicelli

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Macronutriente você sabe o que é ?

Carboidratos: simples farinha de trigo, complexos integrais!
4Kcal por grama
Tem função de providenciar energia ATP
Ajuda na preservação de glicogênio muscular ( energia pra aguentar um treino pesado por exemplo)

Proteínas: animal, carne, peixe, frango, porco.
4 kcal por grama
Tem função no crescimento muscular
Ajuda na recuperação muscular

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Gorduras: azeite, óleos ( girassol, canola, soja, linhaça)
9kcal por grama
Função de providenciar energia ATP
Auxilia na absorção de vitaminas.

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