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Síndrome do Intestino Irritável – Sintomas, Causas e Alimentação

Por Jhonatan Costa – Você tem desconfortos abdominais e cólicas com muita frequência? Conheça a síndrome do intestino irritável (SII)!⁣

Principais sintomas:⁣

– Desconforto abdominal;⁣

– Intolerância alimentar;

– Dor;⁣

– Cólicas;⁣

– Alternância entre períodos de diarreia e prisão de ventre;⁣

– Flatulência exagerada;⁣

– Sensação de esvaziamento incompleto do intestino.⁣

Os sintomas podem piorar depois da ingestão de certos alimentos, como cafeína, álcool e comidas gordurosas.⁣

Principais Causas:⁣

– Motilidade anormal do intestino delgado durante o jejum, contrações exageradas depois da ingestão de alimentos gordurosos ou em resposta ao estresse;⁣

– Hipersensibilidade dos receptores nervosos da parede intestinal à falta de oxigênio, distensão, conteúdo fecal, infecção e às alterações psicológicas;⁣

– Infecções e processos inflamatórios;⁣

– Depressão e ansiedade.⁣

Recomendações para lidar com a síndrome do intestino irritável:⁣

– Faça uma lista dos alimentos que possam estar associados ao aparecimento das crises e evite-os;⁣

– Adote dieta com baixo teor de gordura e rica em fibras, mas cuidado com os vegetais que aumentam a produção de gases, como repolho, couve-flor, batata doce, feijão, entre outros;⁣

– Evite ingerir bebidas alcoólicas e as que contêm cafeína;⁣

– Procure não mascar chicletes nem chupar balas que contenham sorbitol;⁣

– Mantenha um programa diário de exercícios físicos;⁣ É importante ressaltar que, uma vez que a SII apresenta muitos sinais e sintomas parecidos com o de outras doenças do trato gastrointestinal, o seu diagnóstico é feito por médico gastroenterologista, de modo que não é recomendado o auto-diagnóstico e a auto-medicação.

Por fim, esta postagem de maneira alguma substitui o acompanhamento nutricional individualizado, procure seu nutricionista.

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