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Suco Detox que Vão Revolucionar Seu Dia a Dia – 20 Receitas

Suco detox é uma ótima maneira de iniciar um estilo de vida mais saudável. Esses sucos são ricos em nutrientes, e podem até mesmo auxiliar na perda de peso. Se você está buscando uma maneira saborosa e eficaz de nutrir o seu organismo, aqui estão 20 receitas de sucos detox para você experimentar.

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Cada receita é simples de fazer e pode ser incorporada facilmente na sua rotina diária. Além disso, discutiremos como e quando tomar sucos detox, como congelá-los para maior conveniência e como prepará-los para toda a semana.

O que é suco detox?

O suco detox é uma bebida feita geralmente com frutas, verduras e legumes frescos. Seu principal objetivo é ajudar na nutrição do corpo e melhorar a saúde geral. Ingredientes como couve, gengibre e limão são comuns nessas receitas.

Esses sucos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Isso os torna uma excelente escolha para quem deseja melhorar a nutrição diária e aumentar a energia.

Que hora tomar suco detox?

A melhor hora para tomar suco detox é pela manhã, em jejum. Isso porque o corpo absorve os nutrientes de maneira mais eficiente depois de um período de jejum noturno. Tomar suco detox de manhã pode ajudar a aumentar a energia e preparar o sistema digestivo para o resto do dia.

Outra opção é consumir o suco detox entre as refeições. Isso ajuda a manter os níveis de energia estáveis e evita a fome excessiva. Evite tomar o suco detox muito tarde, pois pode interferir no sono devido ao seu efeito energizante.

Como congelar sucos detox?

Congelar sucos detox é uma ótima maneira de garantir que você sempre tenha uma bebida saudável à mão. Para congelar, prepare o suco como de costume e despeje em formas de gelo ou em sacos plásticos próprios para congelamento.

Ao descongelar, coloque os cubos de suco em um copo e deixe na geladeira durante a noite. Certifique-se de agitar bem antes de beber para misturar os ingredientes que possam ter se separado.

Como fazer suco detox de couve?

A couve é um dos ingredientes mais populares em sucos detox devido ao seu alto teor de nutrientes (magnésio, potássio, vitamina C, vitamina A, vitamina K..) e fibras. Aqui está uma receita simples usando a couve:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

  1. Lave bem todos os ingredientes.
  2. Coloque a couve, a maçã, o gengibre e o suco de limão no liquidificador.
  3. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
  4. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

Como fazer suco detox para semana toda?

Para fazer suco detox para a semana toda, você pode preparar uma grande quantidade e armazenar em porções diárias. Aqui está uma sugestão:

Ingredientes:

  • 10 folhas de couve
  • 5 maçãs
  • 5 pepinos
  • 2 limões
  • 1 pedaço grande de gengibre
  • 2 litros de água

Modo de preparo:

  1. Lave e pique todos os ingredientes.
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador com a água.
  3. Coe e divida em garrafas ou potes de vidro.
  4. Armazene na geladeira e consuma dentro de 5 a 7 dias.

20 Receitas de Suco Detox

1. Suco Detox Verde

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã verde
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave bem todos os ingredientes.
  2. Coloque a couve, o pepino, a maçã, o gengibre e o suco de limão no liquidificador.
  3. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
  4. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

2. Suco de Abacaxi e Hortelã

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 5 folhas de hortelã
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água de coco

Modo de Preparo:

  1. Lave o abacaxi e a hortelã.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo.
  4. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

3. Suco de Beterraba e Cenoura

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena
  • 1 cenoura
  • 1 maçã
  • Suco de 1 laranja
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave e descasque a beterraba e a cenoura.
  2. Lave a maçã e retire as sementes.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

4. Suco Detox de Melancia

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia
  • 1 folha de hortelã
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparo:

  1. Retire as sementes da melancia.
  2. Lave a hortelã.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

5. Suco Detox de Morango e Maçã

Ingredientes:

  • 5 morangos
  • 1 maçã
  • Suco de 1 laranja

Modo de Preparo:

  1. Lave os morangos e a maçã.
  2. Retire as sementes da maçã.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

6. Suco Detox de Espinafre e Kiwi

Ingredientes:

  • 1 punhado de espinafre
  • 2 kiwis
  • 1 maçã verde
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave o espinafre e a maçã.
  2. Descasque os kiwis.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

7. Suco de Cenoura e Gengibre

Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Suco de 1 laranja
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave e descasque as cenouras.
  2. Descasque o gengibre.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

8. Suco Detox de Laranja e Acerola

Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas
  • 5 acerolas
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Esprema o suco das laranjas.
  2. Lave as acerolas.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

9. Suco de Pepino e Limão

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave o pepino.
  2. Esprema o suco do limão.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

10. Suco Detox de Manga e Couve

Ingredientes:

  • 1 manga
  • 2 folhas de couve
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Descasque e pique a manga.
  2. Lave a couve.
  3. Esprema o suco do limão.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  5. Bata até ficar homogêneo.
  6. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

11. Suco de Melão e Hortelã

Ingredientes:

  • 1 fatia de melão
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Retire as sementes do melão.
  2. Lave a hortelã.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

12. Suco Detox de Pera e Couve

Ingredientes:

  • 1 pera
  • 2 folhas de couve
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave a pera e a couve.
  2. Descasque o gengibre.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

13. Suco de Abacaxi e Espinafre

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 punhado de espinafre
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave o espinafre.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo.
  4. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

14. Suco Detox de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

  • 5 morangos
  • 1 punhado de framboesas ou acerolas
  • 1 punhado de mirtilos
  • Suco de 1 laranja

Modo de Preparo:

  1. Lave todas as frutas.
  2. Esprema o suco da laranja.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

15. Suco de Cenoura e Laranja

Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave e descasque as cenouras.
  2. Esprema o suco das laranjas.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

16. Suco Detox de Abacaxi e Pepino

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 pepino
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave o pepino.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo.
  4. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

17. Suco Detox de Beterraba e Laranja

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave e descasque a beterraba.
  2. Esprema o suco das laranjas.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

18. Suco Detox de Couve e Limão

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave a couve.
  2. Esprema o suco do limão.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

19. Suco Detox de Manga e Laranja

Ingredientes:

  • 1 manga
  • Suco de 1 laranja
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Descasque e pique a manga.
  2. Esprema o suco da laranja.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até ficar homogêneo.
  5. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

20. Suco Detox de Maçã e Gengibre

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  1. Lave a maçã.
  2. Descasque o gengibre.
  3. Esprema o suco do limão.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  5. Bata até ficar homogêneo.
  6. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

Essas 20 receitas de sucos detox oferecem uma maneira deliciosa e nutritiva de incorporar mais vitaminas e minerais na sua dieta diária. Aproveite os benefícios para seu corpo com ingredientes frescos e naturais. Lembre-se de variar os sucos para garantir uma ampla gama de nutrientes e sabores, mantendo-se motivado e saudável.

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