6 Estratégias para Fazer Cocô Todos os Dias

Por Yasmin Gonzalez – 6 Estratégias para Fazer Cocô Todos os Dias

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[COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS?]⁣

É o que eu eu ensino nest post!⁣

Sim, se você come todos os dias, o correto é fazer cocô todos dias! Caso isso não esteja acontecendo com você, aplique as 6 estratégias JUNTAS, e depois me conta!

  1. Beber mais de 3 litros de água por dia, vamos hidratar esse cocô lindo?⁣
  2. Incluir 2 pratos grandes de salada crua no dia (almoço e jantar), vamos usar estas fibras para formar um cocô lindão?⁣
  3. Fazer no mínimo 30min de alguma atividade física, vamos movimentar o corpo e esse intestino para empurrar esse cocô para fora? ⁣
  4. Incluir gordura boa, como por exemplo acrescentar 1 colher de sopa cheia de azeite + 1 colher de chá de chia ou linhaça na salada (no almoço e no jantar), vamos deixar esse cocô mais deslizante? ⁣
  5. O combo fruta + psyllium ou aveia + iogurte, causará um rebuliço positivo no intestino, vamos incluir no café ou lanche?⁣
  6. Colocar 2 ameixas secas de molho em 1/2 copo de água na noite anterior , é uma belezura para o intestino! Você pode bater elas no dia seguinte com a opção 5, e fazer um shake laxativo!

‼️Bom, se você fizer TODAS estas 6 estratégias JUNTAS por 7 dias e ele mesmo assim não funcionar, é hora de procurar uma gastro e uma nutricionista para investigar, e ver as alternativas de suplementações ideais para você, como glutamina e probióticos!

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Se você gostou das dicas, ficarei feliz eu ler o seu “CURTI NUTRI” aqui nos comentários! ⁣Beijos da Nutri

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