Alimentos Ricos em Vitamina E

Por Gabriela Cardoso

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Vamos conhecer alguns dos alimentos mais ricos em Vitamina E?!

– Semente de Girassol: 52 mg;
– Óleo de Girassol: 51,48 mg;
– Avelã: 24 mg;
– Óleo de milho: 21,32 mg;
– Óleo de canola: 21,32 mg;
– Azeite: 12,5 mg;
– Amendoim: 7 mg;
– Amêndoa: 5,5 mg;
– Pistáchio: 5,15 mg;
– Óleo de fígado de bacalhau: 3 mg;
– Nozes: 2,7 mg;
– Marisco: 2 mg;

A Vitamina E está presente nos alimentos e também em suplementos nutricionais, que serão prescritos apenas se houver necessidade.

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Os alimentos ricos em Vitamina E são importantes e precisam fazer parte da nossa alimentação, pois desempenham papel importante na construção de tecidos, na imunidade, pois tem função antioxidante, auxilia na saúde da nossa pele, prevenindo envelhecimento precoce.
📝: @nutricaocomsensibilidade
👩🏽‍⚕️ Por: Nutricionista Gabriela Cardoso

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