As frutas devem fazer parte da alimentação de qualquer pessoa, elas são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem uma ótima opção de docinho para acompanhar.
Com a onda low carb sendo a nova moda muitas pessoas passaram a temer as frutas, principalmente, portadoras de SOP, mas calma! As frutas não só podem como devem fazer parte do seu tratamento!
Então vamos lá entender!
1- Frutas que ajudam no combate de sintomas:
limão, laranja, mexerica, morango, framboesa, amora, abacate, kiwi.
2- Frutas que favorecem a perda de peso:
frutas vermelhas, frutas cítricas, maracujá, maçã, abacaxi, melão, melancia.
3- Frutas que favorecem o ganho de massa muscular:
banana, abacate, mamão, laranja.
Por isso pense bem no seu objetivo e o que deseja atingir, e pare de temer as frutas, elas são suas aliadas e não suas inimigas, aproveite e desfrute delas!
E você, tem o costume de comer quantas frutas por dia?
Por Carol Faria
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