Benefícios da Aveia

Por Priscila Welter – Você possui o hábito de consumir aveia?

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A aveia é um carboidrato complexo, considerada um cereal com excelente valor nutricional e que promove diversos benefícios à saúde, sendo conceituado como um alimento funcional.

Alguns dos benefícios da aveia para a saúde:

• Rica em fibras solúveis, promovendo maior saciedade;

• Possui propriedades antioxidantes;

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• Melhora o sistema imunológico;

• Rico em B-glucana, auxiliando na regulação do controle glicêmico, promovendo controle da diabetes; além de atuar na redução dos níveis lipídicos diminuindo o risco de doenças cardiovasculares;

• Auxilia no bom funcionamento intestinal.

O consumo deste cereal pode ser realizado de diversas formas e em diferentes receitas culinárias. É encontrado na forma de flocos, farelo e farinha.

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Procure um nutricionista para orientar o consumo adequado conforme suas necessidades. Adoro essas informações… Sempre busco pra saber os benefícios das nossas escolhas diárias…. Post informativo assim tem que ser compartilhado.

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