Por Angélica Barbosa – Você evita comer carboidrato à noite com medo de engordar?
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Não se preocupe. Não há evidências científicas que o consumo de carboidrato à noite está relacionado com o ganho de peso, o que gera o excesso de gordura corporal é o consumo exagerado de calorias durante todo o dia.
Além disso, o que muitas pessoas não sabem é que o que leva ao aumento de peso é a ingestão calórica maior do que o seu corpo gasta.
Então se em todas as refeições do dia sua alimentação é balanceada sem exageros, os carboidratos à noite não vão fazer você engordar.
