Como Facilitar as Boas Escolhas na Hora de Comer

Por Giordanna Bassinello – Como Facilitar as Boas Escolhas na Hora de Comer

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Hoje eu tenho 4 dicas para você facilitar as boas escolhas para comer cada vez melhor.

  • Respeite a sua fome física, se você estiver com muita fome provavelmente procurará por alimentos ricos em gorduras e açúcares;
  • Nunca vá ao super mercado com fome você provavelmente encherá o seu carrinho com guloseimas e alimentos ultraprocessados;
  • No mercado dê preferência para alimentos como frutas, verduras, legumes, castanhas, frutas secas, iogurtes, leite, queijos, ovos, carnes magras, peixes e evite os alimentos ultraprocessados como salgadinhos de pacote, macarrões instantâneos, preparações congeladas prontas para o consumo entre outros;
  • Em casa se organize e já deixe as frutas e verduras higienizadas e porcionadas, assim você não deixará de comer a salada, pois ainda precisa lavá-la e fica muito mais fácil levar uma fruta na bolsa se está já estiver pronta para o consumo.

Você já testou algumas dessas dicas? Se não, me conta se você vai tentar.

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