Por Giordanna Bassinello – Como Facilitar as Boas Escolhas na Hora de Comer
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Hoje eu tenho 4 dicas para você facilitar as boas escolhas para comer cada vez melhor.
- Respeite a sua fome física, se você estiver com muita fome provavelmente procurará por alimentos ricos em gorduras e açúcares;
- Nunca vá ao super mercado com fome você provavelmente encherá o seu carrinho com guloseimas e alimentos ultraprocessados;
- No mercado dê preferência para alimentos como frutas, verduras, legumes, castanhas, frutas secas, iogurtes, leite, queijos, ovos, carnes magras, peixes e evite os alimentos ultraprocessados como salgadinhos de pacote, macarrões instantâneos, preparações congeladas prontas para o consumo entre outros;
- Em casa se organize e já deixe as frutas e verduras higienizadas e porcionadas, assim você não deixará de comer a salada, pois ainda precisa lavá-la e fica muito mais fácil levar uma fruta na bolsa se está já estiver pronta para o consumo.
