Conheça 05 Passos para Reduzir os Sintomas de Refluxo

Conheça 05 Passos para Reduzir os Sintomas de Refluxo – Por Ilanna Marques

Você sabia que o refluxo gastroesofágico é um dos distúrbios gástricos mais comuns? E que está diretamente associado à fatores do estilo de vida, como alimentação inadequada, etilismo e tabagismo?

E por esse motivo, para o tratamento do refluxo a primeira indicação de tratamento é, sem dúvida, mudanças do estilo de vida, incluindo alimentação.

Conheça abaixo 05 passos que podem reduzir os sintomas do refluxo:

1- Aumente o fracionamento da refeições, de modo a reduzir o volume de alimentos consumidos em cada horário;

2- Coma devagar, lembrando de mastigar bem os alimentos, e reduza o consumo de bebidas junto às refeições;

3- Evite o consumo de bebidas gaseificadas – estas causam inchaço do estômago, o que aumenta pressão na parte inferior do esôfago, e levam ao refluxo;

4- Evite o consumo de alimentos como frituras e empanados, que são digeridos lentamente e têm efeito relaxante sobre o esfíncter esofágico, piorando sintomas;

5-Reduza o consumo de alimentos condimentados, ácidos, café, álcool e de qualquer outro alimento que provoque sintomas.

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