Dicas para Montar as Marmitinhas da Semana

Dicas para Montar as Marmitinhas da Semana – Por Heliese Bortoncello

O fim de semana tá chegando e eu vou te ajudar a preparar as suas marmitinhas da próxima semana!

Primeiro, escolha bem o recipiente. Os de vidro sempre são os melhores para armazenar as refeições.
Você pode montar uma só com a salada já limpa e bem sequinha!

As folhas precisam estar bem secas para durarem mais. E brinque com as cores, quanto mais colorida melhor.

Monte a segunda com o “prato principal”. A composição básica ideal para o dia a dia é uma opção de carboidrato (arroz integral, batata doce, mandioca, batata inglesa, batata baroa, abóbora, etc.), uma opção de proteína magra e legumes.

Faça o preparo de todas as refeições em quantidades maiores para você conseguir montar pelo menos 5 marmitinhas de prato principal para a semana.

Guardar a salada já limpinha e seca também ajuda a não deixar a saladinha de lado no dia a dia

Você só precisa dedicar poucas horas do seu fim de semana para esse ritual, e vai economizar muitas horas durante a semana e não correr o risco de comer uma refeição pouco saudável em razão da correria do dia a dia.

Gostou das dicas? Me conta aqui nos comentários!

Leia Também:

O que é Alimentação Saudável?

E participe Gratuitamente do Nosso Canal no Telegram: https://t.me/portaldenutricao