Equilíbrio Intestinal na Redução da Ansiedade

Por Aline Castro – Intestino doente = cérebro doente!⁣ Sabia que nossos pensamentos e comportamentos alteram nossa flora intestinal, e esta pode alterar nossos sentimentos? O que o intestino tem a ver com a ansiedade?⁣

Tanto a comunidade microbiana que habita o intestino, assim como a rede neuronal intestinal (sim, temos neurônios no intestino) e os metabólitos lá produzidos possuem a capacidade de modular o Sistema Nervoso Central. ⁣

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Precisamos evitar fatores que desequilibram a microbiota e barreira intestinal, como:⁣

• Uso aumentado de antibióticos⁣;
• Excesso de gordura animal, açúcar, álcool e proteína na dieta⁣;
• Excesso de agrotóxicos e produtos industrializados com seus aditivos químicos⁣.

Portanto, regular a microbiota por meio de mudanças na dieta, estilo de vida e/ou uso de probióticos pode ser uma alternativa, ao lado dos tratamentos psiquiátricos , para aliviar os sintomas da ansiedade!⁣

*PDN

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