Equilíbrio Intestinal na Redução da Ansiedade
Por Aline Castro – Intestino doente = cérebro doente! Sabia que nossos pensamentos e comportamentos alteram nossa flora intestinal, e esta pode alterar nossos sentimentos? O que o intestino tem a ver com a ansiedade?
Tanto a comunidade microbiana que habita o intestino, assim como a rede neuronal intestinal (sim, temos neurônios no intestino) e os metabólitos lá produzidos possuem a capacidade de modular o Sistema Nervoso Central.
Precisamos evitar fatores que desequilibram a microbiota e barreira intestinal, como:
• Uso aumentado de antibióticos;
• Excesso de gordura animal, açúcar, álcool e proteína na dieta;
• Excesso de agrotóxicos e produtos industrializados com seus aditivos químicos.
Portanto, regular a microbiota por meio de mudanças na dieta, estilo de vida e/ou uso de probióticos pode ser uma alternativa, ao lado dos tratamentos psiquiátricos , para aliviar os sintomas da ansiedade!
*PDN
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