Ferritina Baixa – Socorro!

Ferritina Baixa – Socorro! Por Vânia Mattoso

Você sofre com níveis baixos de ferritina?

Vou começar explicando que a ferritina é nosso estoque de ferro e sugere-se que ela esteja acima de > 75 ng/mL.

Entretanto, não é incomum encontrarmos níveis baixíssimos entre 10 – 20 ng/mL no consultório associados a queixas como cansaço extremo e queda de cabelo acentuada.

Para conseguir tratar a ferritina baixa, precisamos antes investigar a causa:

– Dieta pobre em ferro e vitamina C;

– Sangramento menstrual intenso;

– Baixa acidificação do estômago;

– Doenças intestinais como colite e crohn;

– Sangramento gastrointestinal;

– Hipotireoidismo;

– Anemia ferropriva.

Feito isso, cabe o questionamento “E como conseguimos otimizar os níveis de ferritina?”. Começamos entendendo a causa da ferritina tão baixa e tratamos a causa.

Aliada a isso, sugerimos que a dieta seja rica em fontes de ferro como feijões, folhas verdes escuras, carnes e que o mesmo seja consumido junto a fontes de vitamina C como limão e tangerina.

Como suplementos, vale pensar em mais do que só ferro, uma vez que o metabolismo do ferro é super complexo. Aqui pensamos na suplementação de ferro (uso sempre na forma lipossomal ou bisglinato) associada a vitaminas do complexo B, vitamina A, zinco, cobre e vitamina C.

Sua ferritina é baixa? Me conta aqui embaixo!!

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