História do Consultório – Cansaço Excessivo

Por Jureci Machado – Leandro 32 anos , funcionário de construção civil me procurou objetivando emagrecimento para poder passar na prova física da Polícia Federal.

Referia um cansaço intenso no final da tarde onde o mesmo chegava em casa as 18:30 e Caia no sofá devido a fadiga crônica .Fazia duas refeições ao dia somente almoço e jantar , estava com classificação de obesidade grau 1 .

Solicitei exames para avaliação sendo um deles a insulina em jejum, curva glicêmica e insulina pós prandial .

Os resultados não poderiam ser diferentes do que eu prévia , colesterol, triglicéridos , glicose alterados , presença de gordura no fígado e resistência a insulina.

Isso justificava o extremo cansaço no final da tarde .

Qual foi a intervenção? dieta fracionada em 5 refeições com carga glicêmica baixa , resultando no aumento de energia onde, o mesmo que anteriormente chegava em casa as 18:30 dormia acordava às 20:00 para jantar , substituiu essa rotina por jantar as 18:30 , após isso participava das aulas preparatórias para o concurso até às 22:00 e treinava na academia até às 24:00 h .

Além disso, apliquei um protocolo de jejum Intermitente e antioxidantes como coenzima Q10 para melhorar a biogênese mitocondrial

Sua rotina mudou 100 % , acordava disposto , melhorou humor , libido , e exames laboratoriais além de reduzir 12kg de gordura corporal , aumento de massa magra ……..

Mudar a rotina , muitas vezes é necessário. No começo pode ser difícil mas pode ter certeza que será gratificante .

Gostou ? Curta , envie a um amigo ou amiga que precisa mudar seu estilo de vida.

*PDN